短跑是田径运动项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目，属于典型的无氧代谢运动。训练结果与短跑成绩的提高表明，在放松的基础上形成的现代短跑放松技术和放松跑对短跑成绩的影响越来越突出，高度协调的放松技术既是现代短跑运动员重要的技术特征，也是运动员取得优异成绩的前提和重要保证。片面追求素质能力的提高，不重视运动员跑的基本技术，特别是忽略了放松技术的训练，造成运动员跑时紧张，动作幅度小，不舒展，肌肉僵硬等。这是阻碍青少年短跑运动员的训练成绩提高的重要因素。本文以图书馆为获取文献资料的主要方法，查阅99年至今的文献资料30余篇，进行相关综合分析。并在训练等其他条件一致情况下，实验组的训练内容比对照组增加一些包含有提高协调与放松能力的内容。对两组所得的实验结果进行比较。将实验后所得的数据用Microsoft Excel、spss10.0进行统计，针对数据的平均数、增减幅度进行了探讨。指出放松是一个积极的意识活动，是一个用力完整的过程，过分紧张会造成用力不充分，影响肌肉的收缩力量。短跑运动员的肌肉放松能力与放松技术之间相互促进、相互影响，放松技术的形成建立在肌肉用力高度协调与放松的基础上，肌肉放松能力的提高也依赖放松技术掌握的程度。