核心稳定性力量训练是近年来力量训练中研究最多的一种新型的训练方法,研究表明在对跨栏技术的改善中,核心肌群的稳定以及平衡能力的增强显得十分重要,核心稳定性力量不仅能使运动员的神经、肌肉系统的控制能力有所增强,还对人体在高强度运动中持续发力提供稳定的支持,对运动损伤的预防都具有显著作用。跨栏作为当今世界田径比赛的主要竞赛之一,也是高校体育教学与训练中不可缺少的内容。如果在高校体育专业跨栏项目的训练中能够合理应用,那么必将会对高校体育专业短跨训练质量的提升有促进作用。因此,本研究将核心稳定性力量练习应用于跨栏副项的训练中,通过采用文献资料法与专家访谈法查找对跨栏项目起促进作用的核心稳定性力量训练方法,并通过实验法对其进行干预,对实验前的测试指标和实验后拍摄的高清影像利用三维影像分析法和数理统计法进行分析解读,探讨在相同条件下,实验组和对照组在应用核心稳定性力量训练方法和传统力量训练方法12周后对比训练课效果。实验表明:1、经过12周的训练课后,实验组身体素质各项测试成绩均高于对照组成绩,尤其是30秒悬垂高抬腿和八级腹桥这两项测试成绩(p<0.05)具有显著性差异,表明核心稳定性力量练习对于提高学生身体素质具有促进作用;2、通过对实验组与对照组60米栏技评、达标以及录像解析对比分析发现(p<0.05)具有显著性差异,表明核心稳定性力量练习对于提高学生跨栏技术具有显著性作用;3、通过两组受伤人数的统计发现实验组有1人,对照组有3人,表明核心稳定性力量练习有助于预防运动损伤的出现。并得出以下结论:1、核心稳定性练习中不平衡及不稳定条件下的练习方式增强了学生对困难的征服欲望和运动过程中连续发力的能力,在提高身体素质和稳定性素质条件下,使跨栏项目的稳定性力量训练得到补充与发展,提高训练质量。2、将核心稳定性力量练习分阶段运用于跨栏训练课中,可以有效的提高跨栏成绩。3、将核心稳定性力量练习应用于跨栏训练的课的准备活动部分,使运动肌得到充分调动,对跨栏步各阶段技术的改善及预防损伤都有积极的作用。4、在跨栏的技术学习阶段增加核心稳定性力量练习,可以使跨栏技术动作更加精细和准确,有效提高跨栏的技评成绩。