冬训是短跑运动员年度大周期的准备阶段,是短跑运动员体能、技术、心理等众多方面竞技能力储备的重要时期,也是竞技状态提高的重要阶段,冬训效果直接影响到来年春季以后的比赛状态,间接影响到年度重点赛事的安排及比赛成绩,因而抓好冬训是优秀短跑运动员必须重视的问题。本研究以我国优秀男子短跑运动员吴智强为个案,采用文献资料法、专家访谈法、个案分析法、跟踪观察法和数理统计法等,对其备战2019年田径世锦赛冬训周期的训练安排进行系统的跟踪观察,了解分析其冬训周期的划分、不同阶段的训练任务、主要训练内容及所采用的训练手段与方法、训练负荷的安排,总结其冬训的特征与规律,为其今后冬训的开展与优化提供参考,为国内其他优秀男子短跑运动员冬训的开展提供一个可参考的范例。通过研究,得到如下结论:5.1.1吴智强备战2019年田径世锦赛冬训周期划分为适应阶段、基础训练阶段、赛练结合阶段,三个训练阶段链接紧密,训练安排规律,训练目的明确,通过“以赛代练”的训练形式,提高训练强度,培养竞技状态。5.1.2此次冬训,国外教练员围绕参赛目标制定长期训练计划和短期训练计划,随着吴智强竞技能力的变化,教练员逐步调整、变换训练内容。通过专一、细致的的训练手段,有针对性的发展吴智强竞技能力。5.1.3国外教练员在此次冬训期间对休息时间进行了严格把控,周训练安排呈现分段式,周三和周六安排调整训练,周日休息。训练课中组间间歇时间控制精准,以此保证运动员高质量的完成每节课的训练任务。5.1.4国外教练员围绕吴智强“步幅和步频”特征安排起跑技术、途中跑技术训练,训练手段选用专项化程度高。核心力量和快速力量训练贯穿于每节课,意在通过训练数量的积累补充力量短板。5.1.5国外教练员在安排基础训练阶段训练时始终保持着负荷量,不强调训练负荷强度,最大负荷强度安排在赛练结合阶段,通过比赛来提高运动员的负荷强度,这样既避免了在前期训练时出现疲劳,又可以在比赛条件下培养运动员专项竞技能力。5.1.6此次冬训周期训练较为高效,吴智强冬训结束后取得了10″17的个人最佳成绩,整个训练周期训练内容、训练负荷安排科学且有规律,以赛代练效果较好,具有较高的训练价值。