为探讨音乐对心理和生理的影响，本研究在查阅文献的基础上，选用访谈法、实验法、数理统计法等，从定性与定量角度分析古典、民族、流行三类放松、动员两种功能器乐对首都体育学院运动系36名大学生主观感受和以手指皮温、心率、呼吸为代表的自主生理反应调节前后不同变化趋势和影响差异，得出主要结论如下： 1.音乐调节法是利用音乐的物理特性和对生理、心理的影响，改善个体身心状态，促成其情绪、认知与行为协调作用的一种方法。 2.主观感受的影响方面：动员音乐中，流行音乐对主观兴奋感产生较大的影响，包括：肌肉紧张感、呼吸加快感、心跳加强感、情绪兴奋感。放松音乐中，古典音乐对主观松弛感产生较大的影响，包括：肌肉放松感、心跳变弱感、内心平静感、情绪松弛感。主观感受各项目相关分析发现，显著相关不多，且相关系数不高。 3.自主生理反应影响方面：动员音乐中，古典音乐对皮温影响较大，但皮温升高与理论不符；民族音乐对呼吸影响较大。放松音乐中，民族音乐对皮温，古典音乐对呼吸，流行音乐对心率有较大影响。反应的不统一性说明仅通过生理指标评价身心状态是不全面的。从趋势上看，不同音乐有不同程度上的一致性。无论动员，还是放松音乐，以30秒为一段的练习阶段的各指标前后紧接的两个数据的差异不显著，说明连续性较好。 4.呼吸感、心跳感、手指温度感分别与呼吸、心率、皮温生理反应存在较高的相关性；而且对比发现，练习阶段两者的相关高于恢复阶段，说明音乐对主观感受和自主生理指标的影响是同时的，没有发生滞后现象。 5.编写音乐调节处方，合理的办法是先收集一定数量的音乐，然后根据理论常识将其归类，并结合运动员实际情况，让运动员选听对自己能产生良好效果的音乐，做到“因材施乐”。