高中生学习压力越来越成为一个重要的问题，如何缓解学习压力需要成为学校和社会共同关注的问题。虽然高中生学习压力大已有目共睹，但很多学校在实践中却没有采取必要的措施缓解学习压力。在学习压力的影响因素中，社会支持占有很重要的地位。论文首先对以往的学习压力和社会支持的研究进行概括与分析。分析表明已有的研究中对学习压力和社会支持的实证研究很少。为了弥补这方面的缺陷，本文通过对河南省某县两所高中三个年级共十二个班的学生进行问卷调查，了解高中生学习压力与社会支持的状况。运用SPSS11.5对数据进行统计分析，得出结论。在学习压力方面：一半以上的高中生学习压力很大，很多学生因为学习成绩而陷入自卑；很多高中生为了学习，牺牲了与同学沟通和交流的机会，牺牲了锻炼身体的机会；很多高中生还有失眠的问题。在社会支持方面：来自父母、同学的社会支持较多，来自老师和学校的社会支持较少；女生比男生有更多的社会支持；较好的高中的学生比一般高中得到更多的社会支持；来自城镇的学生比来自农村的学生得到更多的社会支持；很多学生的物质支持不够。在学习压力与社会支持相关方面：来自父母、同学、老师和学校的社会支持与学习压力的关系是负向的，但并没有显著相关性；客观支持与高中生学习压力有显著的负相关。根据数据统计分析，发现很多问题。本文提出对高中生自身、父母、学校和老师及相关部门提出建议，以期能够在现实中有效缓解高中生学习压力。指出高中生自身要科学利用时间，采取积极的方式缓解学习压力，比如锻炼身体、听音乐等。父母要更加关注孩子健康心理的发展。学校要加强心理健康教育，组织丰富多彩的课外活动，完善学校的助学金制度；在平时的教学过程中，老师能够顾及到学生的心理层面，真正做到“教育”学生。国家应该根据当地的实际情况，因地制宜地发展职业教育；改善课程设置；完善助学金制度。