目的:本文旨在为青少年足球俱乐部和足球特色学校校队的实践训练和指导提供科学的足球专项有氧耐力训练方法,设计两种组间间歇时间不同的小场地比赛训练,以探讨其对青少年运动员专项有氧耐力的影响,为青少年球员有氧训练提供借鉴作用。方法:通过采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,并以恒大足球学校U13梯队预备队为研究对象,利用MT-Sports运动实时监控系统设备对两种结合球的小场地有氧训练方法进行负荷监测,并以Yo-Yo间歇耐力的测试方式来评定和分析实验数据。结果:1.对两种训练方法进行预实验可以看出两种训练方法均符合有氧高强度训练标准:实验组79%-100%强度比例为84.1%;对照组为89.42%,两组的主要区别在于间歇时间的变化。2.在前四周的测试中,两组79%-100%强度比例均呈下降趋势:实验组由第1周的86.66%下降到第4周82.23%;对照组由第1周的92.46%下降到到第4周的82.62%。3.在技战术:(1)技术:从第1周到第4周队员们传球成功率提高,完成连续8脚传球得1分的得分机会都呈上升趋势。(2)战术:控球方球员有意拉开场上空间,寻找合适的位置接应;防守方形成区域防守,有针对性地把控球方往角落驱赶,形成围抢。4.Yo-Yo间歇耐力测试:两组都提高幅度较大(p=0.00<0.01),两组测试前成绩无显著性差异(p=0.0.811>0.05),测试后两组成绩均有提高,与测试前差异显著(p=0.038<0.05)。结论:1.实验组心率强度表现出显著的波浪形曲线,与有氧高强度间歇恒定训练相适应。实验组在其前4周高强度心率强度方面表现为下降的态势,同时第1周与第4周65%-72%和93%-100%以及平均心率最大心率出现了显著性差异,身体适应性等方面出现的变化出现在第2周第3周之间,通过分析录像可知是队员在小场地比赛中的战术行为由一开始的扎堆传抢逐渐变为持球方拉开场地空间,进行合理选位,防守方有意识地整体防守移动,对可能传球的路线进行封堵。所以造成高强度占比降低的原因在于身体适应性增强以及战术方面出现的变化。2.对照组心率强度曲线渐趋平直,与有氧高强度间歇递减训练相适应。对照组在技战术方面呈现出于实验组相似的状态,因为在身体适应性等方面出现的变化造成了队员心理负荷等方面的变化,同时在间歇时间减少的影响下造成的身体适应性变化出现在第3周第4周之间,比实验组要晚1周的时间。3.小场地对抗训练中在移动距离、高强度跑距离、高强度跑次数、变向次数、减加速次数等指标对照组明显高于实验组,说明是训练方式的变化产生了不同的训练表现。4.在Yo-Yo测试中两组前后(p<0.01)均呈现显著变化,表明两种训练方法对两组队员均有显著性的提高,随后通过对比实验组后侧和对照组后侧的Yo-Yo数据(p=0.038<0.05)得知有显著性的提高,这就表明间歇时间逐渐减少的小场地比赛训练效果更佳。