目的:运用文献资料法,总结了心境、心理健康与体育锻炼之间关系的研究成果,并采用实验方法进行研究,探讨八段锦对大学生心境及其心理健康的影响。方法:八段锦运动对实验组大学生连续干预12周,对照组在实验期间不参加体育锻炼。采用POMS及SCL-90量表分别测出实验前后实验组和对照组大学生心境及其心理健康水平,并进行统计分析。结果:在心境方面,实验组被试实验前后在在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下将的趋势,并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平(P≤0.05),抑郁分量表达到了非常显著水平(P≤0.01);在精力和自尊维度得分上有所提高,但是未达显著水平。在心理健康方面:各个分量表得分及总分上都有明显下降的趋势,八段锦练习对躯体化、焦虑、其它症状的影响较为明显,达到了显著水平(P≤0.05);对强迫症状、抑郁、敌对、总均分方面有积极的影响,已达非常显著水平(P≤0.01);对人际关系敏感、恐怖、偏执、精神病性等症状也有一定的影响,但是未达显著水平。结论:八段锦属于中小强度的运动,也是一项有氧运动,练习持久而有耐力,可以增强自我控制能力,重视修心养性,调整心态,促使大学生心理健康及心境向积极的方面发展。