研究目的:通过研究稳定和非稳定条件下屈伸类动作和平板类动作模式下核心区肌肉肌电特征,探究各动作对核心区各肌肉的刺激程度和总体刺激值,为核心区力量训练提供科学的理论指导。研究方法:通过文献资料法、观察法、专家访谈法和实验法研究稳定与非稳定条件下屈伸类和平板类动作下核心区肌肉肌电的变化,通过招募体育学院体育教育专业30名男性学生进行测试,将测试动作分为屈伸类和平板类,测试肌肉为右侧的腹直肌(RRA)、腹外斜肌(REO)、腰部竖脊肌(RLES)、臀大肌(RGM)。研究结果:(1)稳定条件下屈伸类动作对腹直肌的刺激强度为7%-55%左右,腹外斜肌为33%-48%左右,竖脊肌为29%-52%左右,臀大肌为15%-47%左右。非稳定条件下屈伸类动作对腹直肌的刺激强度为6%-53%左右,腹外斜肌为28%-43%左右,竖脊肌为29%-49%左右,臀大肌为16%-37%左右。(2)稳定条件下平板类动作对腹直肌的刺激强度为3%-43%左右,腹外斜肌为8%-41%左右,竖脊肌为5%-45%左右,臀大肌为8%-44%左右。非稳定条件下平板类动作对腹直肌的刺激强度为5%-38%左右,腹外斜肌为8%-42%左右,竖脊肌为8%-44%,臀大肌为13%-47%左右。(3)经过K-Mean聚类法分析将屈伸类和平板类动作模式各分为四个子类。屈伸类动作第一子类动作是由腹直肌、腹外斜肌主导的动作练习。第二子类动作为竖脊肌主导发力的动作。第三子类动作为竖脊肌和腹外斜肌主导发力的动作。第四子类动作为腹直肌和竖脊肌主导发力的动作。平板类第一子类动作是由腹外斜肌和臀大肌主导发力的动作。第二子类为竖脊肌和臀大肌主导的动作。第三子类动作是腹外斜肌和竖脊肌主导发力的动作。第四子类动作为腹外斜肌主导的动作。研究结论:(1)运用坐标图面积计算法可以计算出屈伸类和平板类动作对核心区肌群的总刺激程度,能准确、直观表现出各类动作对各肌群的刺激程度。(2)经过K-Mean聚类法分析将屈伸类和平板类动作模式各分为四个子类,各子类代表不同肌群主导的动作练习。(3)屈伸类动作练习在稳定条件下受试肌群的最大刺激程度均高于非稳定条件。(4)平板类动作在稳定条件下对腹直肌和竖脊肌的最大刺激程度略高于非稳定条件,在非稳定条件下对腹外斜肌和臀大肌最大刺激程度略高于稳定条件。(5)屈伸类动作对腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌、臀大肌的最大刺激程度高于平板类动作。