研究目的:竞技健美操发展至今已经成为一项成熟的竞技项目,随着规则的不断发展、成套动作的不断成熟,对运动员的肌力表现以及难度动作的完成质量要求越来越高,本文通过快速伸缩复合训练对青少年健美操运动员难度动作完成质量的影响进行研究,通过对受试者肌力表现以及难度动作完成质量两个方面分析,为青少年健美操运动员提高难度动作完成质量提供训练参考。研究方法:通过文献资料整理并结合专家访谈意见,了解快速伸缩复合训练及青少年健美操训练现状,为实验设计提供理论支撑。在山东鸿成健美操俱乐部筛选符合条件的36名健美操特长生,熟练掌握测试项目后开展前测,采用随机分组的方式将受试者随机分为3个组别（实验组、对照组、空白对照组）,每组12人,实验组采用快速伸缩复合训练、对照组采用传统力量训练、空白对照组只进行健美操专项训练不进行额外的力量训练。每周训练3次,共计8周,8周后再次对所有受试者进行相关指标测试,分别从组内对比和组间对比两个角度对所测数据进行分析。研究结果:（1）实验组实验前后纵跳高度（P=0.003）,立定跳远（P=0.003）,15s团身跳（P=0.001）,15s科萨克跳（P=0）,30s提臀腾起（P=0.032）,抛球测试（P=0.033）,30s击掌俯卧撑（P=0）,30s提倒立（P=0.069）,除30s提倒立项目其他项目均具有显著性差异。屈体分腿跳（P=0.001）,剪式变身跳180°（P=0）,提臀腾起成文森（P=0.001）,直升飞机成文森（P=0）均有显著性提高。（2）对照组实验前后纵跳高度（P=0.001）,立定跳远（P=0.018）,15s团身跳（P=0）,15s科萨克跳（P=0.174）,30s提臀腾起（P=0.038）,抛球测试（P=0.048）,30s击掌俯卧撑（P=0）,30s提倒立（P=0.007）,除15s科萨克跳外,均具有显著性。屈体分腿跳（P=0.002）,剪式变身跳180°（P=0）,提臀腾起成文森（P=0.006）,直升飞机成文森（P=0.010）均有显著性提高。（3）空白对照组实验前后纵跳高度（P=0.719）,立定跳远（P=0.875）,15s团身跳（P=0.049）,15s科萨克跳（P=0.105）,30s提臀腾起（P=0.464）,抛球测试（P=0.844）,30s 击掌俯卧撑（P=0.006）,30s 提倒立（P=0.882）除 30s 击掌俯卧撑及15s团身跳具有显著性差异外,其他项目均无显著性差异。屈体分腿跳（P=0.430）,剪式变身跳180°（P=0.090）,提臀腾起成文森（P=0.059）,直升飞机成文森（P=0.045）除直升飞机成文森具有显著性差异外,其他项目均无显著性差异。（4）在三个组别实验前后增长幅度对比中,纵跳高度（P=0.000）,立定跳远（P=0.000）,15s 团身跳（P=0.002）,15s 科萨克跳（P=0.018）,30s提臀腾起（P=0.000）,抛球测试（P=0.000）,30s击掌俯卧撑（P=0.000）,30s提倒立（P=0.005）均有显著性差异。屈体分腿跳（P=0.619）,剪式变身跳180°（P=0.016）提臀腾起成文森（P=0.784）,直升飞机成文森（P=0.09）,除剪式变身跳180°外其他增长幅度均无显著性差异。研究结论:（1）经过8周的正式实验干预训练,实验组、对照组、空白对照组的上下肢肌力表现及难度动作完成质量均有不同程度的提高。（2）快速伸缩复合训练与传统力量训练及无阻力训练相比,更能有效地促进青少年健美操运动员上下肌力表现以及难度动作完成质量的提高。