人口老龄化趋势日益突出,人们对健康问题日益关注,而我国的老年体育仍不容乐观。众所周知,体育锻炼能够促进健康。本文将量表评定与标准测试相结合,从每周锻炼次数、每次锻炼时间及锻炼年限三方面来研究体育锻炼对老年人主观、客观健康水平的影响,并对老年人如何进行科学锻炼提出一些建议,旨在为老年人进行体育锻炼提供参考,同时为社区进行健身指导提供依据。本研究以苏州市城区60岁以上的老年人为调查对象,采用文献资料法、量表评定法、标准测试法、数理统计法等方法进行研究,研究结果表明:体育锻炼对老年人的主观、客观健康水平均产生明显的影响。锻炼次数对健康水平产生明显的影响, 3次及以上的人主观、客观健康水平均为最高,每周锻炼次数对70岁以上老年人的主观心理健康和65岁以上老年人的主观社会适应健康的影响特别明显;锻炼时间对健康水平产生明显的影响,每次锻炼半小时以上就能产生明显的健康效果,每次锻炼时间对65岁以上老年人的主观社会适应健康尤其明显;锻炼年限在6年以上对健康水平产生明显的影响,11年以上的人主、客观健康水平均为最高,锻炼年限对60-69岁老年人的主观生理健康和70岁以上老年人的主观社会适应健康的作用特别明显。主、客观健康水平间存在一定的相关性,主观健康与各维度存在高度相关,客观健康与三个分值存在中度相关。建议老年人每周锻炼3次以上,每次半小时以上参加小强度为主的运动,要长期坚持锻炼。