在党的十八大召开以来,我国足球改革发展迎来了重大的机遇,为了能够抓住这次机遇,为足球事业的发展贡献自己的一份微薄之力,结合师范大学自身的足球运动发展优势,瞄准新疆师范大学五人制足球队是全新疆唯一在踢五超联赛的大学生球队这一特色,选择这只球队进行研究。本研究旨在为新疆乃至全国高校足球后备人才的培养提供科学性的、有指导意义的训练负荷监控及评价方法,并提供科学的相关对五人制足球运动员体能训练的监控和评价方法。本文通过文献资料法、观察法、测试法及数理统计法得出以下结论:(1)通过对教练的训练计划进行整理分析发现,新疆师范大学五人制足球队的体能训练训练计划大体上主要分为一般热身和专项热身,热身训练符合运动训练学规律。(2)力量训练以专项力量训练和绝对力量训练为主,其中,专项力量训练缺少多样性,只采取重复训练法,八种动作一直不改,训练缺乏多样性;绝对力量力量训练没有采取1RM测量法,测出队员们的最大力量,而是所有队员进行相同重量的多组数的最大量训练,训练没有针对性;教练一直拿小周期训练计划,没有大周期训练计划安排。(3)依据全程训练负荷的心率监控得出如下结论:全程跟踪分析运动员的心率发现,教练每一次的训练强度足够大,大部分队员的心率都会在最大心率的第四区间,有时可以在最大心率的第五区间。通过观察发现,当运动员心率在训练过程中保持在最大心率的90%以上时间达到15分钟,可以认为队员已尽最大努力在训练。心率监控训练负荷的方法不适合守门员。在进行心率监控时队员有伤病或教练没有严格控制训练和间歇时间,都会影响心率数据分析结果。(4)依据身体机能的检测和对比分析,得出如下结论:对五人制球队队员进行体质数据分析发现,新疆师范大学五人制足球队队员身体机能整体平均值优于五甲联赛球员,略差与中超队员。后期身体机能下降与球队训练量和生活行为、饮食习惯不规律有关;队员们因白天有课,一天只进行一次晚训,也是后续体成分数据没有好转的原因之一。(5)依据无氧功率的监测和对比分析得出如下结论:对运动员的无氧功率进行监控发现,五人制足球队整体的下肢爆发力偏弱。