掷标枪运动属于是体能主导类快速力量性项目,在练习当中我们通常通过专项技术训练、专项力量训练以及专项速度训练这三个方面来进行的。近年来,国内外诸多专家学者对标枪的助跑阶段时间分配、投掷步节奏与贡献率、最后用力技术和标枪出手、缓冲维持平衡、左侧支撑等技术都进行了大量的研究和讨论,特别是近年来在三维摄影在运动科学当中的广泛应用,都使人们对于掷标枪运动最后用力技术的各个环节都有了更深层的认识。虽然从掷标枪运动创始以来,人们就开始使用不同重量器械的训练方法来提高运动成绩,并也取得了一定的训练与教学效果。但是对这种训练效果的产生过程及其深层次原理并不清楚。为了弄清楚不同重量标枪对掷标枪运动员的投掷技术可能产生的影响,不同运动员在不同重量标枪技术上的共同变化趋势,以及这些影响和共同变化趋势对标枪专项技术的训练启示。本文通过专家访谈法、生物力学测试法、数理统计法等多种研究方法,对陕西田径队标枪组三名一级和一名健将级的标枪运动员进行了不同重量标枪最后用力技术的实验分析,旨在得出技术参数,为广大教练员提供具体量化指标,使标枪中的不同重量训练方法得到进一步的完善。本研究结果表明：1.由于“人—枪”系统重量及重心结构的不同,不同重量标枪最后用力投掷技术在出手角度、身体重心速度、关节角度等方面都会发生一系列变化,并由此产生各不相同的练习效应。2.在不同重量标枪最后用力投掷过程中,人体重心的运动学差异主要体现在以下：方面标枪的出手高度、出手速度、出手角度以及身体重心的速度；关节运动的差异主要体现在右脚着地、左脚着地、左膝角弯曲角度等的差异。3.出手角度的数值会随着标枪重量的增加而越来越大；出手速度的数值会随着标枪重量的增加而越来越慢。在进入最后用力阶段即右脚着地时刻和最后用力阶段髋关节平均速度也都是随着标枪重量的增加而越来越慢。重心速度的也是随着标枪重量的增加而越来越快。4.而在左侧支撑时即左脚着地时刻的左膝关节角度是在随着标枪重量的增加而越来越小,这说明标枪重量越大,左侧支撑越不充分。5.投掷重标枪训练有助于专项力量提高,投掷轻标枪训练可以提高神经募集速度。研究建议：1.使用较轻标枪的训练方法有助于帮助标枪运动员建立正确的技术结构的与节奏,适用于标枪教学过程中的初学者以及优秀运动员专项速度训练；使用较重标枪的训练方法则有助于专项力量的有效发展。2.不同重量标枪投掷训练时,建议选球重量与标准比赛标枪重量差异不超过200g,否则可能对标准比赛用枪投掷技术的技术结构与技术节奏产生负面的影响。3.在训练当中,应该采用不同重量标枪结合的练习方法,在不同阶段、不同时期交替训练,从而使不同年龄、不同水平的运动员都可以取得更好的训练效果。