在后疫情时代的背景下,人们的健身场所受到了极大的限制,女性健身人群逐渐庞大的发展趋势受到阻碍,为响应国家倡导,继续推动全民健身化,本课题在人机工程学的指导下为女性设计一款可以进行居家抗阻训练的产品。本文通过对女性居家抗阻训练器的设计调研了解了现有抗阻训练器的种类和特点,并基于女性的视角对抗阻训练的意义、原则以及内容进行了探究,采用问卷和访谈的方式确定了女性抗阻训练器的用户需求,在此基础上从功能性、安全性、舒适性、便捷性以及外观等方面对设计方案做出初步的预估。之后,将人机工程学应用到本次产品设计中,从生理以及心理特征的角度分析了女性与抗阻训练器之间的人机关系,继而在国际标准尺寸数据以及相关权威书籍和文献的研究基础上,对女性静态和动态人机尺寸进行了测量与分析,为本次产品设计提供了尺寸依据。随后,对产品的使用环境,即家庭环境,进行了分析,从导向性以及限制性两个方面论述了家庭环境对女性抗阻训练器设计的影响。根据以上调研结果以及对女性居家抗阻训练器的人、机、环因素分析,展开了本文的设计实践。首先确定了该产品的设计定位,以草图的形式表现设计方案的构思。之后结合计算机辅助设计和模型实验等手段最终达成了女性居家抗阻训练器在家庭环境下的多功能使用方式和折叠结构、女性审美下的外观、结构的安全性以及人机舒适性五个方面的设计实现。依照用户需求与设计预估,从设计过程、设计方案和人机合理性三个角度对最终方案进行客观的评估,完成本次设计研究。在文章的最后,对本次设计研究成果做出总结并表达对未来女性居家抗阻训练器设计的美好展望。