本文通过对我国优秀女子马拉松运动员朱晓琳备战伦敦奥运会赛前训练计划及实际完成情况的研究，将朱晓琳备战奥运会赛前训练阶段划分为奥运会选拔赛阶段、平原基础训练阶段、高原强化阶段，并对每个阶段的训练负荷量、负荷强度、训练手段以及同类型强度课的完成情况进行具体整理分析,进而找出其共性特征与不同点，总结出不同阶段训练负荷的实际特点，为以后各专业队的训练提供一些数据支持。　　从负荷的角度入手对不同阶段的负荷内容完成情况进行研究，更有利于探索运动员竞技状态形成的规律，配合教练员对运动员训练负荷完成情况的特点总结，进而为教练员制定训练计划提出理论与现实依据。通过对不同备战阶段的负荷安排进行分析，并对不同备战阶段负荷完成情况的差异进行分析，研究发现：　　1、对朱晓琳伦敦奥运会赛前三个训练阶段进行研究，包括奥运会选拔赛阶段和平原基础训练阶段以及高原强化阶段。三个阶段在时间上呈现逐步递进的规律，共计进行了19周的训练负荷统计分析。其中奥运会选拔赛阶段包括7周丽江高原训练和2周重庆赛前调整训练两部分；平原基础训练阶段为4周大连训练；高原强化阶段为6周的多巴高原训练。　　2、朱晓琳19周备战训练总负荷量为3775.8km。其中7周丽江高原训练总负荷量为1156.8km；2周重庆赛前调整训练总负荷量为281km；4周平原基础训练总负荷量为1060km；6周多巴高原训练总负荷量为1278km。　　3、朱晓琳的负荷量主要来自慢跑、公路跑、草坪跑、场地间歇跑、越野上坡跑等训练手段。在专项能力的发展上，多采用公路持续跑、场地间歇跑、公路变速跑等训练模式，不同阶段中选择相同模式进行训练时，差异性主要表现在负荷量的选择以及强度的控制上。　　4、在身体素质的发展上，朱晓琳多采用球类和自行车练习、原地垫上核心稳定性练习、行进间的专项练习以及用山坡跑等手段增强腿部力量的练习。　　5、在身体恢复手段的选择上有游泳、温泉浴、理疗、按摩以及放松跑。