北京奥运会之后，我国向体育强国迈进的宏伟目标极大地推动了全国健身事业的发展。积极参加运动健身已逐渐成为人们生活的重要内容。但受地区经济和其他条件的制约，大部分健身活动只能开展一些形式简单、执行容易的项目。而跑步是人类最自然、最容易接受的健身方式，健身长跑运动在我国各地开展的如此广泛，有必要对该项运动的规律进行研究。本研究在查阅了大量文献的基础上，还运用了“深度访谈法”和“问卷调查法”对我国部分地区业余长跑爱好者的基本情况、参与动机、对健身长跑的认识、运动的体验等方面进行调查，并运用“数理统计法”对所得数据进行统计与整理。研究运动项目娱人致趣原理的目的，在于通过对运动项目本质和规律的揭示来指导实践，本研究深入健身长跑的致趣规律，提炼运动的兴趣；构建健身长跑发展的核心价值体系；合理的规划健身长跑的组织形式；完善健身长跑的基础理论，同时加大宣传力度。所得结果表明：健身长跑是通过项目本身的特点，即方式方法的简单与周期性、运动时间的较长性、运动空间的随意性、运动强度适中与运动量的较大性。吸引了大量的健身人群参与到其中，并自发的成立一些长跑社团、长跑俱乐部等组织，一些长跑赛事也为业余长跑爱好者提供了一个展示自我的平台，深受人们的喜爱。健身长跑项目本身的核心要素是“轻松自由地完成预计跑动距离，而感受到过程中机体的快适与完成之后心境的愉悦”。正是这种核心致趣要素，推动了健身长跑运动的蓬勃发展。