研究目的:本文通过查阅核心稳定性训练相关文献、书籍、训练视频以及与专家访谈,选取并设计一组适合青少年的训练动作应用到实验中,通过核心稳定性训练对9-14岁青少年蛙泳速度影响的实验研究,大量参考运用于体育领域中的核心稳定性训练方法与手段,思考探索核心稳定性训练对青少年在蛙泳速度方面产生的影响。旨在提高青少年腰部稳定性、平衡能力进而促进其蛙泳成绩的提升,为9-14岁青少年蛙泳教学与研究提供理论铺垫。本文拟对核心稳定性训练对青少年蛙泳速度的影响进行实证研究,为青少年及其各大院校的游泳专选学生和运动员、教练员提供参考,本研究在一定程度上为我国青少年蛙泳运动训练提供理论支撑。主要研究方法:本研究主要采用实验法,将核心稳定性训练,引入蛙泳教学中,选取济南中健银座30名青少年学生作为实验对象,将30名学生按照身体素质、综合能力等因素分成比较均匀的两组实验组和对照组。实验组中在常规技术训练基础上加入核心稳定性训练,对照组进行常规水中技术训练,两组受试者同时进行为期8周、每周2次的训练,在实验的前后分别对实验组与对照组进行腰部稳定性、平衡能力与蛙泳成绩测试,进而对比两种训练方法的效果。研究结果:训练8周后,实验组和对照组在50m成绩分别是53.6±5.96.s、60.30±7.04s;100m成绩分别118.60±10.95s、130.64±15.47s;200m成绩分别是251.1±25.08s、274.15±34.05s,经独立样本t检验分析可得两种训练方法均能对50m、100m、200m蛙泳成绩产生高度显著性的提升（p<0.01）,且实验组的效果高于对照组（p<0.05）。研究结论:（1）核心稳定性训练可以有效提高9-14岁青少年的腰部稳定性和平衡能力。（2）核心稳定性训练可以有效提高9-14岁青少年的蛙泳成绩。