语言学习焦虑是二语习得中重要的情感因素之一。网络技术的发展使大学生能够独立自主地学习,或与他人合作学习,然而,在网络环境下的学习状况和效果并不令人满意,很多同学依然存在着焦虑情绪,如难以选择适合的网络资源,不熟悉电脑或网络技术操作等,这些都对英语自主学习产生了很大的影响。但是由于缺乏有效的自我调节策略,这种焦虑变得更加严重。目前,有关焦虑干预性策略的研究多是从教师的角度出发,探讨如何帮助学生缓解课堂上的语言学习焦虑。很少有研究从学习者的角度出发,关注学习者如何通过自身的努力克服自主学习中的焦虑。基于此,本研究旨在探讨作为学习的主体,大学生主要采取哪些自我调节策略来降低网络环境下的英语自主学习焦虑。本研究以大连市某师范大学英语专业大三大四100名大学生作为研究对象,通过使用《网络自主学习环境下英语学习焦虑调查问卷》和《网络自主学习环境下英语学习焦虑自我调节策略使用调查问卷》,并结合访谈的形式,探索了英语专业大学生英语学习焦虑现状及其自我调节策略的使用情况。然后,运用SPSS22.0数据处理软件分析了不同英语水平学习者的英语学习焦虑及自我调节策略使用情况的差异,最后探究了语言学习焦虑与自我调节策略的相关性。研究结果表明:(1)大约四分之三的学生处于中度焦虑,各类焦虑中,网络技术焦虑程度最高,负评价焦虑程度最低。英语学习焦虑和英语成绩呈负相关,且高中低英语水平学习者焦虑有显著差异。(2)大部分的学生在自我调节策略的使用上处于中、高水平,自我效能提升的使用频率最高,逃避问题策略的使用频率最低。总的自我调节策略和英语成绩不存在相关性,但积极的自我调节策略与英语成绩呈正相关,而消极的自我调节策略与英语成绩呈负相关。且在自我效能提升、逃避问题策略和解决问题策略的使用上高中低英语水平学习者存在显著差异。(3)总的自我调节策略和英语学习焦虑不存在相关性,但积极的自我调节策略与英语学习焦虑呈负相关,而消极的自我调节策略与英语学习焦虑呈正相关。且高中低焦虑组在积极的自我调节策略、消极的自我调节策略及四种子策略的使用上存在显著差异。最后,本文对研究结果进行了讨论并提出了相应的自主学习建议和教学启示,以期帮助学生了解自身的焦虑情况,采取有效的自我调节策略,提高学习效率,成为成功的语言学习者。同时,本研究有助于大学英语教师调整和改进自己的教学方法,利用网络的优势,营造轻松和谐的学习环境,降低学生焦虑情绪。