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目的:抗阻训练在竞技体育、大众健康和医疗康复领域有着广泛的应用。抗阻训练特定目标的实现取决于训练变量的设计,相比于强度、量、间歇、频率、运动方式等训练变量,现有研究对抗阻训练动作节奏关注不足,有限的研究在探究动作节奏的内部负荷时大都未控制肌肉张力时长,这可能会干扰相关结论的得出。因此,有必要控制在相同肌肉张力时长下不同动作节奏对抗阻训练的影响进行探究。本研究旨在探究相同肌肉张力时长下,不同节奏杠铃蹲起的内部负荷特征。方法:18名上海体育学院普通男性大学生自愿参加了本研究。受试者在15天内参加了一次杠铃蹲起最大力量(1RM)测试和四次肌肉张力总时长相同(56s)的杠铃蹲起不同动作节奏的测试(4/2/1 35%1RM、1/2/4 35%1RM、2/1/0.535%1RM和4/2/170%1RM),其中三部分数字分别对应离心、等长和向心阶段的时长。运用便携式气体代谢仪对测试过程中的呼吸气体进行测量,并采集测试前及运动后3、5、7min耳垂血进行血乳酸分析。运用基于运动中累积血乳酸、摄氧量以及运动后氧债快速部分对不同动作节奏杠铃蹲起进行能量供应量和能量供应比例的计算。内部负荷指标选取常用的生理学指标(心率、血乳酸、摄氧量)以及心理学指标(主观疲劳度RPE)表示。结果:相同的肌肉张力时长下,(1)对比不同动作阶段比例(4/2/1 vs.1/2/4)内部负荷指标(峰值心率125.2±12.6vs.119.5±10.8bpm,峰值血乳酸4.0±1.3vs.4.0±1.2mM,RPE同为8.8±1.8)及能量供应特征(总供能量82.8±11.1 vs.71.4±11.4kJ)均无显著差异(P>0.05);(2)对比不同动作阶段时长(4/2/1vs.2/1/0.5),快速节奏有更高的内部负荷刺激(峰值心率134.6±9.3vs.119.5±10.8 bpm,峰值血乳酸 4.9±1.3 vs.4.0±1.2 mM,RPE 9.8±1.7 vs.8.8±1.8)(P<0.05),并更多刺激到糖酵解、有氧系统供能量(15.5±4.6vs.9.4±3.9kJ,19.4±3.9vs.14.4±5.5 kJ),产生更高的总能量成本(87.4±10.6vs.71.4±11.4 kJ)(P<0.05),快速节奏会提高糖酵解供能比例(17.7±4.8%vs.13.3±5.7%)(P<0.05),然而快慢节奏不会影响有氧系统供能比例(22.3±4.2%vs.19.9±6.0%)(P>0.05);(3)对比相同节奏的不同负重(4/2/170%1RM vs.4/2/135%1RM),高负重比低负重会引起更大的内部负荷(峰值心率154.1±14.6vs.119.5±10.8bpm,峰值血乳酸 7.0±1.2vs.4.0±1.2mM,RPE12.4±1.3vs.8.8±1.8)(P<0.05),会消耗更多总供能量(99.9±13.4vs.71.4±11.4kJ)(P<0.05),高负重会提高糖酵解供能比例(56.4±11.0vs.47.6±8.7kJ)(P<0.05),然而高低负重不会影响有氧系统供能比例(18.3±4.7vs.14.4±5.5kJ)(P>0.05)。结论:相同肌肉张力时长下,不同动作阶段比例(离心向心不同比例)并不会对内部负荷特征产生影响;短动作阶段时长(快速)比长动作阶段时长(慢速)有更高的内部负荷刺激;相同节奏下高负重比低负重有更高内部负荷反应。建议在训练实践中,相同肌肉张力下可以通过改变蹲起不同离心向心比例的设计来增加训练的趣味性和多变性;可以运用快速节奏或高负重来增加蹲起练习的能量消耗,增加对糖酵解和有氧供能系统的刺激。