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随着社会和经济的发展,教育逐渐趋于国际化,我国留学生群体日益庞大。虽然中国学生在留学国家的选择上趋于多样化,但在留学生群体中,赴美留学生的比例仍然位列首位。而美国与中国之间存在巨大的文化差异和语言障碍,常常致使中国学生很难快速适应新环境,跨文化适应导致我国赴美留学生面临在生活,学习以及工作三个方面中的巨大挑战。近年来,伴随着层出不穷的赴美留学生群体悲剧事件,中国社会对此的关注度也逐渐上升,赴美留学生的身心健康成了大家关注的热点。因此,本文通过叙事研究,根据时间发展顺序,针对学业,生活以及工作三个方面对我国赴美留学生的跨文化适应过程及其影响因素进行深入探究。本文通过目的性抽样选取具有代表性的赴美留学生个体,进行半结构式访谈,聆听该名赴美留学生跨文化适应的故事和实现自我发展的过程,分析跨文化适应的影响因素。通过研究发现,我国赴美留学生个体的适应过程遵循压力-适应-成长这一模式进行,并且跨文化适应是一个长期且反复的过程,压力→适应→成长的三个阶段在不同方面反复出现。同时,赴美留学生的跨文化适应过程还受到环境、陌生人预先的倾向性、交流、跨文化转变的影响。因而,针对研究发现以及该名赴美留学生个人经历,本文提出相应的建议来帮助未来的赴美留学生更好地进行跨文化适应,从而减少悲剧的发生。本文的目的在于使更多人关注我国赴美留学生个体跨文化适应过程,并为我国赴美留学生教育提供启发及借鉴意义。