研究目的：通过探究40-69岁中老年人健身运动损伤风险因素,据此研制健身损伤风险筛查自评价方法,并对其进行验证,以期为预防健身损伤风险提供个性化评价手段,为全民体质健康提供保证,为大众进行科学健身提供依据。研究对象与方法：研究对象为40-69岁中老年人。通过文献资料法、访谈法和实证研究,对影响中老年人健身损伤风险因素进行筛选;通过访谈法与实验室测试法设计健身损伤风险筛查自评价方法,对指标的信度、效度、客观性进行分析并检验效果,对自评价方法进行实验室规范化测试。研究结果：(1)近一年中健身损伤风险发生率为40.4%,通过k-s检验发现损伤风险事件的发生在性别与年龄上均不具有显著性差异(p>0.05)。(2)健身损伤风险事件发生的时段集中在清晨和上午；在健身锻炼中损伤的人占大多数：健身损伤的发生部位以下肢居多,其次是躯干部位。(3)近一年内参加健身运动发生损伤和未发生损伤的人在所参加的活动项目上存在显著性差异(p=0.000)。(4)帕累托分析显示,健身损伤风险因素发生的主要原因以自身内部因素和运动中风险因素为主。(5)经过理论研究与实证研究,研制出健身运动损伤风险自评价的指标为：绷带深蹲、肩部柔韧性、侧卧撑、单腿下蹲测试。(6)根据本文的研究需要及数据特征,采用百分位数法制定了健身损伤风险的单项自评价标准,该标准采用五个等级评价与以五分为间隔的百分数评价两种形式。研究结论：(1)经过理论与实证研究,研制出健身运动损伤风险自评价测试指标为：绷带深蹲、扶墙单腿下蹲(左右)、肩部柔韧性(左右)、单肘单脚支撑(左右),测试指标符合评价可行性与科学性要求。(2)40-69岁中老年健身运动损伤风险自评价方法的建立,可以为中老年健身人群制定科学合理的健身计划提供依据。