体育高考是众多学子升学的唯一机会,学生们为了能进入理想的大学进行了刻苦与困难的考前训练。但是由于训练体系中存在的一系列问题导致学生进行了辛苦的训练却未能得到有效的成绩增长。为了改善体育高考的训练现状,学者们试图通过引入各种新颖的训练手段,促进身体素质与专项成绩的增长,但实践研究发现其对专项成绩促进效果较差。为此,本研究通过对比分析不同的力量训练手段对专项成绩的影响效果。目前体育高考生的力量训练中常用方法为抗阻训练,是一项历史悠久的训练方式。其原理是通过对抗阻力的方式进行力量训练,发展练习者的最大力量效果较佳,但爆发力效果偏差。快速伸缩复合训练起源于田径运动员的身体素质训练中,能够有效提升练习者的爆发力、灵敏素质以及专项素质,帮助青少年运动员养成正确的动作模式,减少运动损伤。复合训练是建立在快速伸缩复合训练的基础上衍生的一种训练模式,利用大负荷抗阻训练与快速伸缩复合训练相结合的方式,在发展爆发力的同时能够有效发展绝对力量。因此,本文选取快速伸缩复合训练、复合式训练作为实验组干预方案,选取抗阻训练作为对照组训练方案,分析三种不同力量训练模式对体育高考生专项成绩影响的差异性,指出提升体育高考生专项成绩的最佳训练方案,为体育高考生体能训练提供理论依据。本文的主要研究方法为文献资料法、实验法、测试法和数理统计法。以三种力量训练模式对体育高考生成绩的影响为研究对象,选取45名体育高考生作为实验对象,随机分为实验Ⅰ组快速伸缩复合训练组、实验Ⅱ组复合式训练组与抗阻训练对照组,实验组和对照组分别经过八周的干预训练后,对其体育专业考试内容进行测试,并对测试的结果进行了统计与分析,得出了以下结论:1.经过八周的实验干预后,实验组与对照组的四项成绩均产生了显著性提升,说明八周的系统训练能够明显提升体育高考生的四项成绩。2.实验后实验Ⅱ组与实验Ⅰ组以及对照组之间100米成绩具有显著性差异,实验Ⅰ组与对照组之间没有显著性差异,这说明复合训练相较于快速伸缩复合训练与抗阻训练对体育高考生100米成绩提升效果更好。3.实验后实验组与对照组的立定三级跳远成绩均存在显著性差异,实验组表现为运用复合式训练方法的实验Ⅱ组训练效果更佳,这说明快速伸缩复合训练与复合训练均比抗阻训练对体育高考生的立定三级跳远成绩提升效果更优。4.三种训练方案对于提升原地推铅球与800米成绩没有明显差异性,但是抗阻训练对原地推铅球与800米成绩的增长幅度稍优于复合训练和快速伸缩复合训练。5.三种训练方案中,复合训练模式相较于其他两种训练模式更有利于提升体育高考生成绩。