高中阶段是学生生理、心理发展的关键时期,引导和促进他们健康成长是学校教育的首要任务。当前高中生由于种种原因,体育锻炼严重不足,影响着学生体质健康的发展。但是在现行教育模式影响下,高中学生也很难能够抽出大量的时间进行体育锻炼。如何利用高中生在校的有限时间,通过合理的体育锻炼和运动干预来提高高中生的体质健康水平,是当下我们高中体育老师所要研究和解决的难题。本研究通过对江苏省高邮中学高一新生刚进校时国家体质健康测试数据的对比分析,找出高一新生测试数据中的薄弱项目并分析主客观原因,根据学校的教学环境和教学条件制定有效解决方案。采用体育课堂教学和课外体育活动课进行有针对性的身体素质练习,采取多样化的运动干预措施来增强学生体质,来提高高中学生体质健康测试能力和水平,从而达到国家规定的高中学生体质健康的相关标准。研究结果表明:1.通过12周、每周三次对高一学生体质健康测试中薄弱项目进行校内运动干预,02实验班和07对照班学生的男女生50米成绩,男女生立定跳远成绩,男生引体向上、女生仰卧起坐成绩都有提高。2.02实验班学生通过12周、每周三次(2节体育课和1节活动课)中增加10～15分钟针对性的运动干预,主要通过中高强度的间隙训练来提高学生速度、力量、爆发力,02实验班男学生50米成绩提高显著,男女生立定跳远成绩提高非常显著,男生引体向上成绩、女生仰卧起坐成绩非常显著提高;07对照班学生按常态课教学进行12周每周三次(2节体育课和1节活动课)的体育锻炼,男女生50米成绩、男女生立定跳远成绩、男生引体向上成绩有所提高但不显著,女生仰卧起坐的成绩均值非常显著提高。因此,通过本研究得出短时间针对性的运动干预能有效提高高中学生体质健康测试中薄弱项目的成绩,能够较好地提升学生的速度、力量和爆发力等身体素质,促进高中学生体质健康的发展。