人类进入21世纪之初,肥胖已成为一个世界性的社会问题,是现在社会最常见的一种营养失调性疾病。近几年来,随着科学技术的不断进步,经济的发展,营养状况的改善,膳食模式及生活方式的变化,全球肥胖率呈现持久上升趋势。尤其是老年女性的特殊性,受生理和心理多种因素的影响,肥胖率远远高于老年男性。通过何种方式更能有效地改善老年肥胖女性的身体机能,改变老年女性的身体成分,使老年肥胖女性进行科学的减肥,应该是全民健身计划中对老年肥胖女性健康状况研究的重要内容之一。健身秧歌锻炼属于有氧健身项目,并且在全民健身中受到老年人广泛喜爱。健身秧歌的运动健身效果已经得到了广大专家、学者的认可,但对健身秧歌的减脂效果的研究目前国内外较少,还未形成一个完整的健身理论体系,其中的生理体系也待进一步证实。本研究以老年肥胖女性为对象,通过自身的实践经验和学习以及一些量化指标,来分析与探讨第四套健身秧歌运动对老年肥胖女性减脂效果的影响。为老年肥胖人群参加健身秧歌锻炼提供科学的理论和实践依据。本实验选择济南市西苑社区自愿参加运动的70名年龄在60到69岁,BMI≥25,腰臀比(WHR)≥0.8,体脂百分比>30%的肥胖老年女性作为研究对象。受试者均无严重心血管系统疾病,家庭病史和骨代谢病史。将其随机分为实验组(50名)和对照组(20人)。两组之间没有显著性差异(P>0.05)。实验组进行12周的健身秧歌锻炼,对照组进行日常的生活活动,尽量跟实验前保持一致。分别检测实验组和对照组锻炼前和锻炼12周后次日,安静空腹状态下身体机能和身体成分指标。观察12周健身秧歌锻炼对老年肥胖女性身体机能和身体成分指标的影响。实验结果：(1)实验组锻炼后腰围、腹围、臀围比实验前均有显著性下降(P<0.01)；左右上臂的紧张围和放松围都显著性减小(P<0.01)；肩胛下角皮褶厚度、上臂皮褶厚度和腹部皮褶厚度在实验后也有显著性的下降(P<0.01)。(2)实验组锻炼后体重和体重指数下降,有显著性差异(P<0.01)。(3)实验组锻炼脂肪质量有显著性减少(P<0.01)；肌肉质量有上升趋势,但没有显著性差异；体脂百分比有显著性降低(P<0.01)。结论：(1)12周健身秧歌锻炼能有效减少老年女性肥胖人群腰、臀部脂肪,减小其围度,降低皮褶厚度,有利于塑体健身,对预防心血管疾病、高血压和糖尿病等疾病的发生有一定的作用。(2)12周健身秧歌锻炼能使肥胖型老年女性的体重和体重指数下降,从而达到安全减肥的目的。(3)12周健身秧歌锻炼能够有效降低老年肥胖女性的体脂百分比,减少体内脂肪含量,从而达到减脂塑型和强身健体的目的。