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研究目的:超重和肥胖作为近几十年全球研究的热点话题,不仅成年阶段发生率高,最近的数十年研究表明这种超重和肥胖的趋势已经向低年龄段发展。全国各大中小学生体质测试不达标,超重、肥胖,体质下降等问题显现,而造成这种现状最根本的原因是体力活动不足、能量过剩以及学校、家长的过度“保护主义”。传统的减重方式多为参加减肥夏令营或者加大运动量结合控制饮食。在这些研究的基础之上,本文在传统的运动模式上融合变速运动方式,组合成不同的运动模块,探讨模块化变速运动对减重的有效性。为中小学生在校期间减、控体重,为提高身体素质提供科学的理论支持。研究方法:选取45名7-10岁符合条件的超重小学生,随机分成对照组(CON)、模块化变速运动干预组(EXE)和模块化变速运动+饮食干预组(EDT),每组15人。CON不采取任何干预,按照学校体育课时间正常活动;EXE和EDT进行模块化变速运动干预方式,将不同运动项目、运动形式随机组合成一个大的运动模块,作为每次的主要干预手段。每组进行干预前体成分检测、身体素质测试和生理机能等指标测试;EDT利用在校体育课的时间进行8周的运动+饮食干预,每周干预2次,每次运动持续时间40分钟;EXE只进行模块化变速运动干预,运动强度保持在心率120-150次/分,检测结果分别进行组内前后纵向对比分析和组间横向对比分析,所有测得的数据结果用SPSS22.0统计软件进行分析。研究结果:(一)能量消耗方面:EXE和EDT平均每次模块化变速运动干预的METs、热能消耗、均步数高于CON传统体育课,与CON存在显著性差异(P<0.05)。(二)身体成分方面:1、通过横向比较,干预后的体重CON与EDT存在显著性差异(P<0.05),EXE与EDT也存现显著性差异(P<0.05);通过纵向比较,EDT平均体重降低了0.74kg,具有显著性差异(P<0.05)。2、EDT干预后平均BMI下降了0.76,(P<0.01)具有非常显著性差异,与EXE相比也具有显著性差异(P<0.05)。3、横向比较CON和EXE、EDT的体脂量存在显著性差异(P<0.05),干预后CON与EXE没有显著性差异,CON体脂量出现上升;纵向比较EDT的平均体脂肪含量降低了0.7kg,非常具有显著性差异(P<0.01)。(三)身体素质方面:通过干预后横向比较EXE、EDT和CON实心球投掷距离,存在显著性差异(P<0.05),EXE的平均投掷距离上升幅度大于EDT,存现显著性差异(P<0.05)。(四)生理机能方面:干预后受试者肺活量和基础代谢值存在显著性升高,EDT肺活量上升了316mml,EXE平均基础代谢值上升了14.4kcal,均高于CON和EDT。研究结论:1.小学生超重和肥胖的发生与体力活动不足、饮食热量摄入高有关。2.模块化变速运动结合饮食干预组的减重效果优于单纯运动干预组。3.通过模块化变速运动对身体成分、身体素质、生理机能的提高有促进作用。4.模块化变速运动干预是一项创新型的干预方式。