随着全球竞技体育运动的不断壮大,运动训练方法与手段的创新与科技的进步引领着体育的发展。铁饼项目是速度与力量主导的体能类项目,抗阻力量训练的方法与形式、负荷强度与周期变化直接影响着铁饼运动员的爆发力水平与比赛成绩的发挥。高中运动员作为体育后备力量,在这个阶段进行的抗阻训练不仅要基础全面,更要关注抗阻的形式与内容的结构安排。非稳定性抗阻与稳定性抗阻是铁饼项目训练共同存在的两种不同形式。非稳定性抗阻训练以及科学的周期训练的加入相对于以往追求绝对力量、缺什么练什么的训练计划制定更加对铁饼运动员神经肌肉的募集与协调控制能力以及运动成绩表现有着很大的帮助与促进。本文采用了文献资料法、实验法、测试法和数理统计法,对高中铁饼男子运动员在8周非稳定性抗阻周期训练下的爆发力效果进行实验研究和数理分析。以山东省滕州市一中的所以10名铁饼男运动员为受试对象,并将参与受试的对象分为了实验组与对照组。实验组与对照组在主体训练部分重建了原有训练结构的同时将实验组加入了非稳定性的抗阻功能训练元素,对照组在一切条件不变的情况下只对非稳定性进行单因素变换。经过8周的周期训练,来反映高中铁饼男子运动员爆发力的6项指标及相关专项成绩进行测试,并对实验的结果进行数据统计与分析,得出以下结论：1.不间断的8周非稳定抗阻力训练对受试的高中男子运动员6项爆发力指标及1.5公斤和2公斤铁饼专项成绩均有不同程度上的提升2.两个周期后实验组使坐推3公斤实心球与仰坐侧抛3公斤实心球及后抛铅球这3项爆发力指标的提升幅度明显高于对照组的提升水平。立定跳远、30米冲刺跑、15秒击掌俯卧撑在两组间均未产生提升幅度上的差异性。3.周期抗阻力量训练加入非稳定性因素后实验组较对照组出现了1.5公斤和2公斤铁饼成绩不同的增长情况,虽然2公斤铁饼成绩增长不明显,但主教练及队员共同反映实验组在技术动作之间衔接的合理与稳定程度及对器械感的控制程度都有了一定的改观。