本文首先简要阐述了紧张的涵义和不良影响,究其原因主要是练习不够科学导致的不能驾驭作品,平时记谱不熟和舞台上注意力不能恰当运用,因而从认知心理学的知觉过程、记忆和注意这三个方面来探讨如何解决舞台紧张,以正常发挥钢琴演奏水平。其中,在“知觉”这一部分谈到了自下而上的加工和自上而下的加工对于练习的阶段的启示；在有关“记忆”这一部分谈到了记忆对练习的启示,包括图像记忆和声像记忆法、长时记忆和短时记忆、前摄抑制和倒摄抑制现象、加工水平说对记忆痕迹的影响、组块对记忆的影响等；在有关“注意”这一部分,谈到了注意的六个方面(包括选择性、集中性、搜寻、激活和警觉)及演奏和练习中如何恰当运用注意力的这些特点。本文旨在帮助演奏者克服紧张,对如何正常发挥演奏水平给出一些建议。立足点是以认知心理学理论作为研究依据,结合自身的演奏实践经验,研究对象对象为高校钢琴专业的同学的舞台独奏紧张现象,目的在于给他们一些演奏上的建议,使其克服舞台紧张,正常发挥钢琴演奏水平。