研究目的:本研究通过16周的瑜伽体位法练习干预,探索瑜伽体位法练习对大学生脊柱形态的影响效果,为改善大学生身体健康、姿态、柔韧和平衡性,更好融入学习生活提供重要的理论和实践依据。研究方法:选取大学生40名(男女比例1:3)作为实验对象,分为实验组(n=20)与对照组(n=20)。根据大学生身体发育及脊柱形态的特点,设计出实验组的实验干预手段:为期16周的瑜伽体位法练习方案。两组实验对象在实验前后测试出颈部曲度值、腰部曲度值等脊柱形态指标,并分析整理。采用配对样本T检验法检测两组测试结果的差异程度。研究结果:参加瑜伽体位法练习前后的实验组大学生颈部曲值、腰部曲度值均存在显著差异(P<0.05),说明瑜伽体位法练习对大学生脊柱形态具有显著的影响;对柔韧性和平衡性均存在显著差异(P<0.05),说明瑜伽体位法练习对大学生柔韧性、心率和平衡性具有显著的影响。而没有参加瑜伽体位法练习的对照组,脊柱形态特点及柔韧性、平衡性显著性差异不明显(P>0.05)。研究结论:(1)本研究借助瑜伽体位法练习,主要采用哈他瑜伽基础体位法练习观察了瑜伽练习对大学生脊柱形态的影响,研究表明通过瑜伽体位法练习能够有效地促进大学生非正常脊柱形态向正常脊柱形态的趋近。瑜伽体位法练习能够促进大学生背部形态的改善,特别是驼背现象。同时对于柔韧与平衡性也具有积极的改善。(2)瑜伽体位法的练习有助于全面有效地改善脊柱形态、柔韧和平衡性,有利于脊柱的稳定,保护脊柱的健康,预防和治疗腰背疾病、提高平衡和改善身体姿势。本研究还可以为大学生造成不好的身体姿势的健康教育实证研究提供一些数据。