研究目的：绝经后女性体内雌激素水平不断下降,CVD的发病率较绝经前显著增加。本研究通过探索不同运动量对绝经后女性CVD危险因素和风险水平的改善效果,寻找能够替代雌激素替代治疗并防治CVD的方法和途径,提高绝经后女性的生活质量。研究方法：通过问卷调查和计步器筛选出符合条件的受试者,随机分为低量5天组(L-5,19人)、高量5天组(H-5,18人)、低量2天组(L-2,13人)和对照组(12人),运动组进行12周的中等强度的健步走干预,前后测试血清雌激素水平、身体形态指标(体重、BMI、体脂%、腰围、臀围和腰臀比)、血液生化指标(E2、TC、TG、LDL-C、HDL-C和空腹血糖)和血管机能指标(安静心率、SBP/DBP、baPWV),并使用“国人ICVD十年发病危险评估方法”评估10年ICVD的风险,综合评价不同运动量对CVD相关危险因素和风险的干预效果。研究结果：三个月后,L-5组的SBP、baPWV、HDL-C口10年ICVD风险得到显著改善；L-2组的SBP、baPWV得到显著改善；H-5组的腰围、SBP, DBP、baPWV、 TG、TC、HDL-C、LDL-C、TC/HDL-C和10年ICVD风险得到显著改善。对照组的体脂%、TC非常显著增加,E2非常显著下降,LDL-C、TC/HDL-C、10年ICVD对风险显著增加。研究结论：1)绝经后女性按照150%ACSM推荐量、每周5天的运动频率进行运动,可以对CVD风险因素起到全面的改善作用,降低10年ICVD的绝对风险度。2)运动量与SBP、baPWV、HDL-C存在着剂量-效应关系,并且改善的幅度随着运动量的增加而增加。