【摘 要】
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目前,中国已经进入老龄化社会,老年人群体不断扩大,老年人健康问题成为社会关注的热点,长期处于紧张、焦虑、抑郁的消极情绪引发的老年人心理健康问题日益突出,严重的心理健康问题会损伤老年人脏腑,加快老年人衰老速度,增加整个社会的养老压力。因此,如何采用科学有效的方法改善老年人心理健康状态是当今社会研究的一个重要课题。本文通过文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,探讨健身气功·导引养生功十
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目前,中国已经进入老龄化社会,老年人群体不断扩大,老年人健康问题成为社会关注的热点,长期处于紧张、焦虑、抑郁的消极情绪引发的老年人心理健康问题日益突出,严重的心理健康问题会损伤老年人脏腑,加快老年人衰老速度,增加整个社会的养老压力。因此,如何采用科学有效的方法改善老年人心理健康状态是当今社会研究的一个重要课题。本文通过文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,探讨健身气功·导引养生功十二法、八段锦对老年人心境的影响,从中发现健身气功·八段锦和健身气功·导引养生功十二法对老年人心境状态的影响机制,从而更科学的指导老年人进行健身气功·八段锦和健身气功·导引养生功十二法的锻炼,缓解老年人的心理健康水平。本论文以60名老年人为实验对象,男性和女性各30名;练习健身气功·八段锦30名,男性女性各15名;练习健身气功·导引养生功十二法30名,男性女性各15名。两组人分别进行为期12周的功法练习,实验结论如下:（1）健身气功·导引养生功十二法和健身气功·八段锦可以有效的改善老年人的心境。健身气功·八段锦在改善老年人心境状态的效果要比健身气功·导引养生功十二法的效果要明显。（2）健身气功·八段锦在改善老年人心境状态时,男性和女性不存在性别差异。（3）健身气功·导引养生功十二法在改善老年人心境状态时,存在男性和女性别差异,改善老年人男性的效果要比改善老年人女性的效果明显。（4）健身气功·八段锦在改善老年人心境状态时,改善最为明显的是紧张情绪。（5）健身气功·导引养生功十二法改善老年人心境状态时,改善最为明显的是抑郁情绪。
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