论文部分内容阅读
目的：本研究通过观察6个月健身气功·五禽戏锻炼对中老年女性动脉硬化、骨密度、体成分等指标的影响,探讨健身气功·五禽戏的健身效果及其机理,为进一步推广健身气功,提高健身气功·五禽戏的健身效果等提供理论参考和实验依据。方法：本研究以陕西省西安市参与健身气功·五禽戏锻炼的25名普通中老年女性为受试对象。参与者身体健康,无参与健身气功锻炼经历。以健身气功·五禽戏锻炼为手段(进行为期6个月,每周3次,每次3编,每次练习时间大约为1h左右),在此期间受试者不参加其它形式的体育锻炼,并尽可能维持原有的正常生活方式和习惯。采用超声骨密度测试仪、动脉硬化测试系统测试仪器分别于锻炼前和锻炼结束后进行相关指标的测试。实验结果：①经过六个月健身气功·五禽戏练习后,受试者左上肢和右上肢收缩压低于练习前,且有显著性差异(p<0.01),左上肢和右上肢舒张压和平均动脉压较练习前虽无显著性差异(p>0.05),但有所降低；练习者左下肢和右下肢收缩压、舒张压以及平均动脉压较练习前均有降低(p<0.05,0.01),尤以右下肢舒张压变化最为明显。②六个月健身气功·五禽戏锻炼后,练习者射血时间较练习前有所延长,射血前期时间略有缩短,但两项指标较练习前均无显著性差异(p>0.05),心率也较练习前有所减慢(p>0.05)；练习后,受试者射血指数显著增大,且有统计学意义(p<0.05)。③通过六个月健身气功·五禽戏锻炼,练习者心脏到右踝脉搏波传导速度和心脏到左踝脉搏波传导速度均显著减慢(p<0.05),心脏到右臂脉搏波传导速度、右侧肱踝动脉脉搏波传导速度以及左侧肱踝动脉脉搏波传导速度虽较练习前无显著性差异(p>0.05),但呈减慢趋势。④六个月健身气功·五禽戏锻炼后,中老年练习者右踝肱指数、左踝肱指数较练习前均有所增加,但无显著性差异(p>0.05),右波形上升时间(右上升段起点到波峰的时间,RAUT)和左波形上升时间(左上升段起点到波峰的时间,LAUT)略小于练习前(p>0.05),以上诸指标虽较练习前均无显著性改变,但均呈现良好的变化趋势。⑤通过六个月健身气功·五禽戏锻炼,练习者骨矿含量、瘦体重和骨密度较练习前有所增加,但无显著性差异(p>0.05),脂肪含量和体脂百分比显著降低,且有统计学意义(p<0.05)。主要结论：①六个月“健身气功·五禽戏”锻炼,可以使中老年女性心率、血压、STI、左右踝肱指数、脉搏波传导速度有良好的变化,可以有效预防中老年女性动脉硬化产生和发展。②健身气功·五禽戏锻炼可以有效改善中老年女性体成分,减少体内脂肪、增加瘦体重；③健身气功·五禽戏锻炼可以对中老年女性骨矿含量、骨密度有积极改善趋势。