近些年,我国羽毛球运动有着较高竞技水平和普及程度,伴随着羽毛球竞技水平上升的同时运动员训练强度也在不断增加,在大负荷训练中运动员损伤发生率呈现上升趋势损伤出现较为普遍,并因其技术特点导致以肌肉、韧带损伤为主的腰部损伤所占比重较大,促进运动员损伤康复减少伤病复发延长运动寿命也成为训练中不可忽视的重点,现阶段羽毛球运动员出现损伤后更多集中在后期被动治疗中,相比较主动的康复运动疗法效果则更佳。本研究目的是通过在羽毛球运动员训练中增加核心稳定性训练,观察其对羽毛球运动员躯干肌力等身体素质的影响,探究其在羽毛球运动员腰部损伤康复中的作用,探讨适宜羽毛球运动员的有效损伤康复治疗手段。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法了解羽毛球运动员损伤特点、相关康复知识等内容以此确定本研究方向,为制定合理运动员核心稳定性训练恢复方法提供理论支持;实验法,选取河北师范大学体育学院16名符合腰部损伤筛选条件的羽毛球运动员为本次实验对象,运动员通过随机抽样将其分为实验组和对照组。实验组进行为期12周的核心稳定性训练,对照组仍按照原有训练方案。选取躯干等速肌力、腰部功能障碍量表、平衡能力、疼痛量表等相关指标采用数理统计法进行实验前后对比分析。研究结果:(1)腰部损伤羽毛球运动员进行为期12周核心稳定性训练后,躯干肌力有较明显提高(P<0.05),腰部肌肉平均功率、峰力矩数值改善具有显著性差异(P<0.05)。(2)12周核心稳定性训练实验组运动员四个方向腰椎活动度数值增加(P<0.05),腰部前屈、右侧屈改善比较明显。(3)12周核心稳定性训练使得运动员实验前后平衡指标包绕面积、摆动轨迹指标下降明显(P<0.05)、闭眼单脚站立时长增加(P<0.01),平衡能力得到改善。(4)12周核心稳定性训练后,运动员腰部疼痛以及功能障碍量表测试中分值下降(P<0.05),运动员腰部疼痛度数值、腰部功能障碍评分数值都有所下降,腰部疼痛程度和障碍状况有明显改善(P<0.01)。研究结论:(1)实验组进行12周的核心稳定性训练后,躯干肌力、八级腹桥评分、平衡能力有所提高、疼痛度、腰部功能障碍指标有明显下降,羽毛球运动员腰部损伤状况得到了较好恢复。(2)实验干预后实验组一系列相关指标出现好转变化显示核心稳定性训练对于羽毛球运动员腰部损伤恢复有促进作用,是有效的主动性康复练习手段。(3)12周后对照组在腰部关节活动度、平衡能力等方面指标测试值均有所下降,疼痛和腰部功能障碍测试中测试数值下降幅度小,但与试验干预组相比改善程度较轻微,表明主动性康复练习手段促进运动员损伤康复效果更为显著。