随着科技的进步和经济的发展,人类生活水平从整体上有了大幅度的提高,但是同时也引发了一系列的健康问题。有氧健美操和瑜伽是现今较为流行的体育健身项目,通过锻炼可以有效地改善人体的健康状况。本文以有氧健美操和瑜伽的项目特点及运动价值为研究对象,采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、对比分析法和数理统计法,对有氧健美操和瑜伽的文化基础、推广普及现状、项目特点和运动价值从多个方面进行了比较分析,探讨其异同,以期为参加锻炼的人群提供相应的指导和帮助。主要研究结论如下：1.健美操和瑜伽都是在人类不断追求健康的过程中逐渐产生的,健美操产生在西方文化背景下,受到“天人相分”世界观和西方人类性格特征的影响,突显出“健康”、“活力”、“追求完美”的特点；瑜伽产生在东方文化背景下,受到“天人合一”宇宙观的影响,突显出“柔缓”、“舒展”、“身心平衡”的特点。2.研究表明,参加锻炼的练习者中男、女比例相差较大。其中有氧健美操练习者年龄呈现年轻化趋势,音乐和锻炼氛围是诱发其参加锻炼的主要原因；瑜伽练习者年龄分布较均匀,以缓解压力、预防和辅助治疗疾病为主要目的。3.有氧健美操和瑜伽是动、静不同的两种运动项目,具有各自不同的项目特点。有氧健美操音乐融入多种风格元素、节奏欢快,注重对身体形态和机能的锻炼,以动态身体练习为主；瑜伽音乐以柔缓、自然的轻音乐或唱诵风格为主,每个体式达到极限后静态保持,注重呼吸、调息和饮食,追求身心合一。4.研究表明,通过锻炼,练习者在健身、健美和健心方面均取得了一定的效果和价值。在健身价值方面,有氧健美操在肌肉力量、灵敏性和协调性方面改善较为明显；瑜伽在关节的灵活性、柔韧性和平衡性方面改善较为明显。在健美价值方面,多数练习者体重都有下降的趋势,且身体姿态改善明显。在健心价值方面,练习者心理健康水平有明显提高,各项因子与全国常模相比有显著性和高度显著性差异。5.有氧健美操与瑜伽相结合的练习者在健身、健美和健心方面所取得的效果和价值较只参加单项锻炼的练习者更为明显。