目的:通过研究个体一次性的平板有氧运动,在运动过程中测量血压的变化,观察当代大学生不同强度体力活动水平下运动血压的变化,并探讨了不同强度体力活动水平的大学生运动血压的各项指标变化的特点。因此,本研究对于大学生课余生活的安排、高血压疾病的自我检测与预防、健康的学校生活方式的制定具有很好的借鉴价值。对象与方法:利用代课方便之余及网络、线下散播方式招募山东师范大学长清湖校区在校大学生作为受试对象。本实验最初确定的有效受试者人数为132名,然而最终的有效数据为64个。采用实验法、文献法、数理统计法等来进行实验,要求每位受试者不重复参与实验。受试者佩戴好运动血压测量仪器后,首先进行安静血压的测量,测量完毕即刻开启跑步机,速度首先调至5km/h,根据自身控制速度持续运动3分钟,3分钟后运动血压计会自动加压测量血压,待测量完毕压力完全消失,实验者马上将跑台速度调至6km/h,继续运动三分钟...一直按流程操作到跑台速度加至9km/h时,此时若受试者为女性,则在此速度下运动血压测量完毕后即可将速度减小,在下一次运动血压计自动测量血压之前,即3分钟之内,将跑台速度匀速降低到停止,期间询问受试者的运动感受,记录下RPE值。若受试者为男性,则继续运动至跑台速度为10km/h时,测完此时运动血压后就可以将速度匀速减小至停止,期间记录该受试者的RPE值。直到将跑台运行速度降至停止,时间在3分钟之内,控制在受试者静止后2-4秒钟血压计自动测量运动结束即刻的血压值,一次测量完毕后保持静止三分钟再测第二次血压,也就是静止3分钟后的血压值,记录结束则实验完毕。所有实验在山东师范大学长清湖校区实验室进行,所使用仪器均为专业测量仪器。体力活动等级是参考导师赵敬国教授校对的由屈宁宁等人发表的《国际体力调查问卷及其应用》中的划分方法,将学生日常的体力活动量分为高等体力活动等级、中等体力活动等级和低等体力活动等级,对比不同体力活动等级的受试者之间收缩压、舒张压、心率及二重积的变化规律,得出不同体力活动水平对血压特征的影响。结果:1低体力活动水平的受试者开始运动后他们的血压状态尤其是收缩压增幅变化很大,与之对应的还有心率,各数值变化相当不平稳,本体在运动过程中感受较为吃力,血压、心率等恢复缓慢。2高等体力活动水平的受试者安静血压并没有预想的低,但是他们的安静心率表现相对偏低。3中等体力活动水平的受试者运动过程中的血压变化较为平稳,这也是比较理想的血压变化状态,并且在运动结束后的恢复速度较快,在运动结束静止即刻就能恢复大部分,该水平受试者们也表示运动强度可以接受。结论:中等体力活动水平的大学生活动强度可以对高血压等慢性疾病起到预防的健康效益,并且对心肺功能也有不错的增强作用。对于青少年学生来说,中等的体力活动水平可以有效控制和预防早期青少年引发高血压等慢性疾病的发病几率,相比其他过低或过高的体力活动,中等体力活动水平的运动强度对大学生的健康效益是最好的,对发展青少年体育活动及课程管理能够起到很好的借鉴作用。