“啦啦队”运动英文名cheerleading,起源于美国,是一项融竞技性、艺术性、观赏性和娱乐性为一体的现代体育运动项目。伴随着社会经济及文化的不断发展,人们的欣赏水平也在不断的提高。技巧啦啦队以其独特的观赏性、竞技性及娱乐性逐渐被广大体育爱好者所喜爱。作为一名技巧啦啦队项目的运动员,动作的平稳、幅度的大小以及身体重心变化过程中的协调、稳定及对身体的控制能力都是极为重要的。随着体育科学内涵的不断丰富,人们对体育的认识也在不断深入和扩展。近几年,核心区力量训练在提高运动员动作稳定性方面显现出来的良好效果受到了众多一线教练员的广泛关注。核心区力量训练理念和方法正逐步为广大教练员及运动员所接受。核心区力量训练是在不稳定条件下针对运动员深层的小肌肉群及关节周围的辅助肌参与运动进行的专门性练习。因此,对技巧啦啦队运动员身体核心区力量进行有针对性的训练,将对运动员提高托举动作的难度以及关节和重心的控制能力产生良好的效果。本文采用实验法、文献资料法,访谈法调查法、临场观察法和数理统计法对我国部分高校技巧啦啦队运动员核心区域力量训练方法进行研究。主要得出以下结论：(1)通过对8名技巧啦啦队运动员的身体核心区力量训练实验研究发现,所有运动员的核心区部位的能力都得到了不同程度的提高。主要体现在核心肌群的能力增强以及托举难度提高等方面。(2)技巧啦啦队实验组运动员经过为期6周的核心区力量训练后,进行八级腹桥测试得出实验组核心区力量提高幅度大于对照组。说明新型的核心区训练方法比对照组采用的传统腰腹肌单一训练方法效果更明显。(3)从实验组实验前后身体核心区力量训练动作指标对比分析中可知：实验组技巧啦啦队运动员在经过训练后动作完成的次数有明显增加,核心区力量以及核心区稳定性得到很大的提高。充分说明了新型核心区力量训练方法对核心区力量提高有明显作用。(4)实验后实验组比对照组在托举难度方面的得分分值有明显提高,这说明新型核心区力量训练方法适合应用于技巧啦啦队训练。