“生长干部学员（officer cadet）”是由军队院校、训练机构和普通高校培养,拟任军官或文职干部的学员,是国家国防军队中未来的指挥干部,肩负着保卫国家的伟大使命,是我国各大军事院校中重点培养的对象^[1]。军队是一个国家安全的保障,是一个时刻准备战斗的团体,而良好的体能是军队战斗力的重要组成部分之一,所以,军事基础体能训练历来受到世界各国的重视。在我国军事基础体能考核中,5公里跑属于耐力项目,周期性强、易疲劳、学员训练积极性低,但考核成绩相对于400米障碍更容易提高,相关领导也更为重视。从目前军事院校针对5公里跑训练的方法来看,主要还是采用单纯的耐力跑,手段还比较单一,没有形成有针对性的、系统的训练方法,5公里跑的整体成绩还有很大的提升空间。所以为进一步优化军事院校中5公里跑的训练方法和训练手段,提高生长干部学员5公里跑的考核成绩尤为重要,亟需在5公里跑训练方法方面有新的突破。本研究创造性的提出了军事院校中生长干部学员5公里跑专项组合训练理论和方法,其核心理念是:“提高生长干部学员5公里跑的考核成绩、考核通过率和优秀率,开创新的训练方法,培养更高素质的指挥型人才”。通过对军事院校中5公里跑训练的方法进行实验研究,主要的目的是:（1）创新5公里跑的专项训练方法,让这些军队中的优等生、国家后备指挥型人才,能够顺利通过考核并取得满意的成绩;（2）为生长干部学员引入新的训练理念、掌握新的训练方法,让其在今后的基层指挥训练中培养出更多的优秀国防战士;（3）进一步丰富我国军事院校5公里跑训练的理论和方法,推动我国军事体能基础训练研究领域的发展。这不论是对生长干部学员军事体能素质和5公里训练成绩的提高,还是对军事院校高素质指挥人才的培养、部队的长远建设都有着至关重要的意义。本课题以5公里跑专项组合训练方法为研究对象,选取中国人民解放军军械工程学院2016级生长干部任职培训学员为实验对象,在采用文献资料法和专家访谈法的基础上,结合5公里跑项目特点及生长干部学员的生理特征,设计出5公里跑专项组合训练方法,对中国人民解放军军械工程学院2016级三旅参加军政联考的109名生长干部学员进行了为期12周的5公里跑训练,以期望提高生长干部学员的5公里跑考核成绩,达到培养目标。实验结果显示如下:（1）5公里跑专项组合训练法比传统训练法更能效提高生长干部学员5公里跑的考核成绩和整体水平,实验组最终考核优秀率、良好率、整体合格率更高,且不合格率为零。（2）从肺活量和基础心率的变化情况分析,5公里跑专项组合训练法和传统训练法均能提高生长干部学员的心肺机能,且专项组合训练法对肺活量的提升幅度更大。（3）5公里跑专项组合训练法和传统训练法均能提高生长干部学员的乳酸能系统和磷酸原系统的供能能力,且专项组合训练法对400米整体平均成绩的提高幅度更大。（4）5公里跑专项组合训练法相对于传统训练法更能有效地提高生长干部学员引体向上的整体考核成绩,对上肢力量耐力的作用效果更加显著。（5）5公里跑专项组合训练法是一次成功的训练方法实验,是军事体能项目训练方法的进一步探索和提高,为军事体能考核项目训练方法提供更有价值的参考。