在人口老龄化和全民健身的双重背景下,我国老年人运动迎来了前所未有的发展契机。老年人通过健身运动改善自身状况的同时,也导致运动损伤的发生。为此,本文采用文献资料法、深度访谈法等方法,围绕老年人运动损伤这一问题,全面分析老年人运动损伤的现状及特点,并挖掘老年人运动损伤的根本原因,构建老年人运动损伤防护体系,为老年人运动安全提供保障。本文主要分为以下几个部分:第一,老年人运动损伤及其特点。随着老年人运动的广泛开展,运动损伤也逐渐增多,而这些运动损伤的部位多集中于身体的腰部与下肢,以急性损伤为主,多表现为肌肉拉伤、韧带损伤、关节损伤等中度损伤,呈现出损伤多发性、损伤部位集中性、复杂性、个体特殊性及严重性等特征。第二,老年人运动损伤的成因分析。老年人运动损伤的致伤因素主要表现在:从运动生理层面看,身体素质整体下降、旧伤未愈带病锻炼是老年人致伤的关键因素;从运动心理层面看,运动时注意力不集中、情绪异常、运动恐惧、增龄性的个性偏执以及防护意识的缺失等是老年人运动损伤的心理因素;从运动过程控制看,准备活动不合理、技术动作不准确、整理恢复活动不当等是老年人运动损伤的主要因素;从运动环境层面看,运动场地不足、运动器械不完备、缺少专业运动指导以及老年人运动损伤防护制度化缺失等是老年人运动损伤的环境因素。第三,老年人运动损伤防护的补给。在运动损伤预防中,强化体能训练,加强老年人运动的生理干预;强化意识教育,加强老年人的运动心理干预;强化运动过程控制,加强老年人运动过程干预;强化社会关注,加强老年人运动环境干预。在运动损伤的治疗措施中,普及运动损伤紧急治疗知识;强化老年人机能再生与恢复,尽可能提前让老年人达到最佳运动状态,确保老年人健康、安全的运动。