渡海登岛400米障碍是根据新时期军事斗争需要,为提高我军“打赢现代技术特别是高技术条件下的局部战争”能力而设置的,是我军主动适应新军事变革的产物。它是以渡海登岛作战需求为牵引,根据渡海登岛作战进程,科学组合、合理搭配,模拟航渡、换乘、抢滩登陆等实战状态下的一种新型的训练模式。该项目的特征复杂,所包含的素质全面,通过连续高强度的各种障碍,强化学员在不稳定状态下的平衡、力量、灵敏、心理素质训练,增强前庭器官和植物性神经的调节功能和渡海登岛作战体能素质。通过查阅文献和调查,发现专项体能在渡海登岛400米障碍项目训练中占有重要地位。因此,本文从渡海登岛400米障碍项目的特点入手,在深入分析其运动特征的基础上,以体能训练和专项体能训练的基本理论为指导,对我校渡海登岛400米障碍目前的训练方法进行总结和分析,进一步对渡海登岛400米障碍专项体能训练进行了试验研究。主要结论如下:1.渡海登岛400米障碍专项体能训练不等同于一般身体素质的训练,学员体能水平的高低直接影响到其成绩,学员要加强该项目专项体能训练。2.渡海登岛400米障碍属于无氧和有氧混合供能的项目,并且对力量、耐力和抗眩晕要求尤为重要。3.目前,我校渡海登岛400米障碍训练中存在缺乏科学的训练计划,训练手段单一,训练内容不合理等问题。4.系统不间断性原则、科学安排负荷原则和结合专项原则是渡海登岛400米障碍训练中应着重遵循的原则。5.力量素质和耐力素质的训练方法是该项目目前训练方法中应加强和改善的主要内容。6.通过对试验组与对照组进行两个周期训练的试验,对测得的数据进行分析比较,最终成绩:试验组平均成绩比参照组平均成绩快出15秒,试验组及格率比参照组高6%,优秀率比参照组高14%。试验组试验前与试验后成绩比较显示:平均成绩达到了3分48.6秒,足足提高了1分半多,比优秀标准还快1.4秒。优秀率达到52%,提高了46%。及格率高达97%,提高了50%。由此证明,新的训练方法比传统的训练方法训练效果明显,成绩提高幅度大,更具有合理性。