大学生是国家建设的重要人才保障。大学生拥有健康的身体是为国家贡献力量的物质基础。身体自尊强调个体对自己身体不同方面的满意感或不满意感。锻炼行为阶段强调锻炼行为的改变是一个循序渐进的过程。那么如何改变锻炼行为阶段,提高大学生身体自尊水平,进而改善大学生的身心健康是值得关注的问题。研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法。利用包含哈尔滨市大学生基本信息、身体自尊量表和锻炼行为阶段量表构成问卷。运用文献资料法对收集资料进行整理、分析、归纳、评述,了解锻炼行为阶段与身体自尊的发展现状、趋势及存在的问题,为研究提供问题导向与参考依据。运用项目分析、效度分析、信度分析对用到问卷的合理性进行评估,使其达到科学化的标准。运用数理统计方法中独立样本T检验、方差方法,对哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊在学生性别、年级、专业的现状进行了解,并对现状中存在的差异进行相关的原因分析;运用数理统计中相关与回归分析,进一步探讨哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊之间存在的关系。研究结果表明:第一,哈尔滨市大学生锻炼行为阶段在不同性别之间存在差异,且在行动阶段和维持阶段男生高于女生;哈尔滨市大学生锻炼行为阶段在不同年级之间存在差异;哈尔滨市大学生锻炼行为阶段在不同专业之间不存在差异。第二,哈尔滨市大学生身体自尊在不同性别之间存在差异,在身体自我价值感维度、身体吸引力维度、身体状况维度、身体素质维度、运动能力维度男生均高于女生;哈尔滨市大学生身体自尊在不同年级之间存在差异;哈尔滨市大学生身体自尊在不同专业之间不存在差异。第三,哈尔滨市大学生锻炼行为阶段与身体自尊之间存在正相关的低度相关关系,同时自变量锻炼行为阶段对因变量身体自尊的解释量为6.4%,说明大学生锻炼行为阶段对身体自尊有预测影响。大学生身体自尊水平随着锻炼行为阶段的向前发展身体自尊水平逐渐提高。