瑜伽运动全球化进程不可阻挡,随着瑜伽运动在社会体育领域的快速发展,部分学校把瑜伽运动引入到学校体育课堂,充分利用瑜伽运动的项目特点和功能来改善学生的身体机能、素质和心理状态,提高学生的力量、柔韧等身体素质,培养积极、乐观、健康的情绪。健康体适能理论能够更加全面、有效的反映机体的机能状况和体质水平,具有较强的操作性和时效性,为运动处方的制定提供准确、科学的指导。因此,把健康体适能理论引入到学生体质健康监测中来具有较强的可行性和可操作性。因此,本文以瑜伽练习对高中学生健康体适能影响作为研究对象,运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数量统计法以及逻辑分析等方法展开研究,研究结果认为:经过16周瑜伽运动练习,实验组学生心肺耐力适能的肺活量、台阶指数指标显著提升,安静心率指标略有下降。实验组学生肌力适能的仰卧起坐指标显著提高,握力和立定跳远指标有小幅度提升。瑜伽运动对提升高中学生肌耐力适能的效果不明显。实验组学生的坐位体前屈指标显著提升。实验组学生体成分适能的身体质量指数、体脂率、上臂部皮褶厚度、腹部皮褶厚度显著下降,部分指标具有显著性或者非常显著性差异。因此,中学体育与健康课程教学内容应该适当的、有针对性的引入瑜伽运动,丰富体育与健康课程教学内容和形式,为提高高中学生的体质健康水平奠定基础。中学体育与健康课程应加大瑜伽运动的开展力度,为学生提供完善的瑜伽运动场地设施和师资力量。通过选修课等形式吸引更多高中学生参与到瑜伽运动中来,培养高中学生的瑜伽兴趣。加大校园瑜伽运动推广力度,营造良好的校园瑜伽文化氛围,使瑜伽运动真正走入学校体育课堂。