纠正性训练的动作选择源于异常的动作模式,哪里出现了错误的动作模式,就对这个错误的动作模式进行纠正性训练,如果同时有多个错误的动作模式,就要明确哪个错误动作模式需要最先解决,哪个是之后解决。在我们的生活当中,深蹲的动作模式跟我们紧密相联,其动作模式可以非常全面地展示受试者的下肢灵活性、姿势控制能力、骨盆和核心稳定性。当关节受限、稳定性较差时则会产生错误的深蹲动作模式,从而影响运动员的竞技运动水平,因此本文对深蹲动作的纠正性训练进行实验研究,探索纠正性训练对深蹲错误动作模式的影响,并进一步分析其应有的训练价值,建立关于深蹲动作模式的纠正性训练动作,为纠正性训练在其它项目的应用提供理论和实践性的依据。本研究主要采用文献资料法、实验法、数据统计法、测试法等研究方法,以FMS中深蹲动作纠正性训练的方法作为研究对象。以14名北京女子柔道运动员(对照组、实验组各7人)和1名北京男子柔道运动员作为实验对象进行实验研究,其中14名女柔运动员进行的实验时间为2个月,1名男柔运动员进行的个性化实验时间为2个小时,研究结果:实验前实验组和对照组无显著性差异,深蹲测试实验组的实验前与实验后具有显著性差异(P>0.05),对照组无显著性差异。实验后的对照组与实验组具有显著性差异(P>0.05)。在实验组FMS总分成绩提高样本数的百分率中,7名受试者有6名在训练后提高了总分值,提高率为85.71%。对男子柔道运动员的个案研究中,其FMS中深蹲动作测试由最开始的1分进步到2分,其他测试成绩较之前相比也都进步明显。研究结论:1.建立了关于深蹲动作模式的纠正性训练动作。2.纠正性训练主要包含三个板块,一是增加关节灵活性的练习,二是增加关节稳定性和肌肉力量的练习,三是动作模式的重塑训练。3.纠正性训练的过程是先明确需要纠正的动作模式,然后对受限关节灵活性、稳定性和肌肉力量的不足之处进行加强,最后是重塑动作模式观察运动表现。