自由式摔跤属于技战术主导的双人对抗性运动,运动员技战术的发挥对于比赛得分具有重要的作用,其中抱腿技术动作又是自由式摔跤中得分率的佼佼者,为了有效的提高我国优秀自由跤运动员邓志伟的比赛成绩,提出一些针对性的训练手段,本文基于对自由跤运动员邓志伟的三维测力台测试结果分析,重点对邓志伟进行抱双腿技术动作时的肌力特征变化、训练方法与手段以及训练方法与手段的优化程度展开讨论,结果如下:(1)完成技术动作的时间参数方面,邓志伟完成抱双腿技术动作的时间大约为4s左右,其中预蹲阶段大约在实验开始后用时1s左右完成,上步抱腿阶段从上步到将对手抱起大约用了2s左右,将对手抱起到整个抱腿技术动作完成大约用了1s左右。(2)邓志伟完成技术动作的受力差异性:预蹲阶段、上步抱腿阶段和抱起阶段在Fx轴上的最大平均受力存在显著差异(P<0.05)。邓志伟预蹲阶段、上步抱腿阶段和抱起阶段在Fy轴上的最大平均受力经独立样本T检验发现并无显著性差异(P>0.05),垂直作用力(Fz)方面,预蹲阶段和上步抱腿阶段之间(P>0.05)无明显的差异性,上步抱腿阶段和抱起阶段之间(P<0.05)存在明显的差异性。(3)邓志伟的训练方面:邓志伟的训练以体能训练为主,主要包括专项力量训练、专项速度练习和柔韧性训练。其中,邓志伟的专项力量训练以最大力量训练为主辅助以快速力量和力量耐力训练,最大力量的训练方法主要采用器械练习和双人互背练习的形式。功能性训练训练手段一般不固定,凡是可以提供给邓志伟一个不稳定状态的器械都可以使用,通过克服不稳定状态来达到提高竞技水平的作用。(4)训练手段的创新方面,通过对邓志伟的部分教练访问发现,它们的训练手段和方法大多以自身经验为主,大多数教练员还在使用传统的训练手段和方法,对比较先进的一些训练方法还难以接受,认为自己的训练方法更适合自己的运动员,没有具备与时俱进的创新意识。对于一些先进的训练手段与方法,大多数教练只是根据自身的经验进行简单的修改就应用于训练中,没有充分考虑邓志伟的自身体能现状,训练方法不具备针对性。结论:(1)针对邓志伟抱双腿动作的时值曲线分析,邓志伟在进行抱双腿技术动作时,达到力峰值的时间较长,这说明邓志伟的训练缺乏专项速度的练习,因此,在邓志伟的专项体能和速度素质方面,应进行快速力量和速度素质的针对性练习。(2)技术动作受力方面,邓志伟在进行抱双腿动作时,主要的受力来源于垂直方向的作用力且力值相对前后向力和左右力来说大的多,因此在邓志伟的日常训练中,要多进行垂直方向的抗负荷训练,在进行负荷训练时要注意力量耐力的加强。(3)目前我国对邓志伟的训练,主要集中在专项体能训练方面,在训练后的恢复和辅助性训练这一块,还做的远远不够。教练员对功能性训练的认识和重视程度还不尽人意。邓志伟长时间处于高负荷状态,身体的伤病较为明显,对邓志伟的伤后辅助性练习和康复训练这一块还做的不够,这一方面的缺失直接导致了邓志伟不能很好地回到巅峰状态,阻碍了邓志伟的身体恢复水平。