跳绳作为一项民族传统体育项目,历史久远,深受大家的喜爱,它不受场地、器材、年龄等条件的限制,男女老少皆可进行,是一项很好的健身运动。随着时代的发展,跳绳运动被越来越多的人所关注,对跳绳运动进行创新、改编,赋予了一个新的名称“花样跳绳”。近几年来,花样跳绳开展的如火如荼,国家体育总局创编了《全国跳绳大众锻炼等级标准》(一到六级),组织了各级花样跳绳比赛,增添了许多花样跳绳俱乐部。一些学校以花样跳绳作为学校特色项目在课间操、体育课、课外活动进行推广,打破了传统枯燥的模式,以一种新颖独特的方式展现全新的面貌,受到了广大学生的喜爱。本论文主要采用文献资料法、实验法、数理统计法、逻辑归纳等研究方法,以太原市公园路小学四年级119名学生作为实验对象,进行为期13周的实验。选取《花样跳绳锻炼等级标准》一级为教学内容,参照《国家体育锻炼标准》,选取50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、坐位体前屈和十字象限跳为测试指标,分别作为衡量小学生速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质以及灵敏素质。通过实验前后对实验对象进行各项身体素质指标测试,将实验前后所得数据用SPSS17.0软件进行处理。得出以下结论:(1)通过13周花样跳绳的练习,实验组实验前后纵向对比得出的结论是:学生的速度素质、力量素质、耐力素质以及灵敏素质均有显著性差异,柔韧素质的差异性较小。(2)通过13周花样跳绳的练习,实验前后实验组与对照组横向对比得出的结论是:实验组学生的速度素质、力量素质、耐力素质以及灵敏素质明显高于对照组,在柔韧素质上没有显著性差异。说明花样跳绳可以较好、较快的提高学生的速度、力量、耐力、爆发力、灵敏等身体素质。(3)通过横向纵向对比得出,学生在经过为期13周的花样跳绳练习后,学生在身体素质各个方面呈现增长趋势,且各个测试指标的及格率呈现上升趋势,这说明花样跳绳能够很好的帮助学生提高身体素质和体质测试成绩。花样跳绳以它独特的项目特点和新颖的多种花样,即可以丰富学校体育内容,又促进学生参与体育课的积极性,还能提高学生的各项身体素质和体测成绩,具有强身健体的作用。建议学校应该多开展花样跳绳,使其成为学校特色项目。