男子400米跨栏跑运动是融合体力、耐力、速度和技巧于一身的综合性体育竞技项目。本文采用了文献分析法、个案研究法及数据分析法,在运动员体能、技术、战术等方面分析了目前我国普通男子400米跨栏运动队赛前训练的现状,总结了哈尔滨工业大学(本文统称“哈工大”)男子400米跨栏赛前训练面临的挑战,提出了对哈工大男子400米栏赛前训练方式的优化方案,为指导教练员、运动员提高训练水平提供了良好的理论支持,从而使运动员在正式比赛中取得理想的成绩。具体而言,运用个案研究法阐述了男子400米栏高水平运动队的赛前训练方式主要分为体能训练、技术训练和战术训练。在体能训练上,着重做好力量训练、速度训练和耐力训练;在技术训练和战术训练上,主要掌握好平跑速度、平跑速度耐力和栏间节奏的训练方法,并对实战比赛数据进行分析借鉴。哈工大男子400米栏的赛前训练方式还存在着训练内容有待增加、训练时间无法保障和后勤保障投入不足的挑战。因此,通过增加最大核心力量训练、柔韧度和协调性训练、心理训练等训练内容。运用数理统计法,提出了综合运用“小周期理论”和“生理生化指标监测”等方式合理安排训练周期和训练负荷,建立科学的训练管理体系,完善校内管理,加强对后勤保障的资金投入,使哈工大男子400米跨栏运动训练得到优化,训练成绩提高效果显著。