“十三五”期间是全面建成小康社会的决胜阶段,也是我国步入人口老龄化社会的关键时期,习近平总书记强调：“有效应对我国人口老龄化,事关国家发展全局,事关亿万百姓福祉”。截止2015年我国60岁以上人群高达2.1亿,到2050年我国60岁以上老年人将超过总人口的30%,届时我国将到达深度老龄化阶段,高龄、失能、空巢老人的数量将急剧攀升,进一步加重了我国人口老龄化的严峻性和复杂性, “未富先老”将是我国面临的基本国情。大学教职员工作为一个特殊的群体,其获得相对较多的社会资源、经济资源和人脉资源,有着较为优越的社会地位,但也面临着如超负荷工作、社会压力大、竞争激烈、体育锻炼少等问题,退休后因职业角色的中断、社会地位的下降、生活圈子的转换,都将会给他们带来不适的影响,对准备不充分的老年人来说,首先会损害他们的精神健康,进而开始威胁到身体健康。随着全民健身计划的不断深入,老年体育队伍的不断壮大,退休教职工将逐渐成为我国实现积极老龄化的主力军,体育锻炼已成为老年人生活中重要的一部分,从个体来说,可以提高老年人的生活质量,增强老年人的体质健康水平；从整体来说,会给国家和社会带来极大的经济效益和社会价值。本文以延边大学退休教职工的体育锻炼现状为研究对象,采用问卷调查、数理统计等研究方法,通过对延边大学退休教职工个人基本情况、参与体育锻炼的动机、时间、时段、频率、场所、方式与项目等方面进行整理统计,发现存在的问题并分析产生的原因,整合出一套解决的方法,以期在理论探索与实际指导等方面能为退休教职工提供合理的建议与意见。经调查研究得出以下结论：延边大学退休教职工参加体育锻炼的频率不高,锻炼时间相对较短,强度不大；参与体育锻炼的人数逐渐增加,达到体育人口标准的占43.9%,女性受传统观念的影响锻炼的积极性要少于男性；退休教职工参加体育锻炼的动机比较丰富,依次是娱乐消遣占24%、强身健体占22%、调节精神占18%；在锻炼的项目上选择易于开展,运动相对平和的项目,主要集中在散步占28%、棋牌扑克占16%、爬山占14%；在锻炼场地的选择上受生活习惯的影响,比较局限,选择依次是学校内占25%、就近附近占25%、公园占12%；退休教职工在锻炼后的感受相对全面,分别是心情愉快、生活充实占24%、提高睡眠质量占22%和健康状况好转占11%。延边大学退休教职工的健康状况整体上一般,患有慢性疾病的人数达到了45.5%,慢性疾病排在前三位的依次是,心脑血管疾病为26.7%、呼吸系统疾病为18.9%、内分泌系统疾病为17.8%,这与高校教职工的工作环境和职业有关。达到体育人口标准中患三高症的发病率显著地小于达不到体育人口标准中患三高症的人数。体育锻炼在抑制疾病和缓解病情上起到了促进作用,其中体育人口患三高症分别是,高血糖为12%、高血压为9%和高血脂为7.2%、5.1%,非体育入口患三高症分别是,高血糖为28%、高血压为25%和高血脂为19.8%、17.1%。除高血脂外,男性的发病率均高于女性,这与男性不规律的生活习惯,交际应酬多有关。影响退休教职工参加体育锻炼的因素比较广泛,主要因为这部分老年人受健康、生活环境的影响比较大,分别是缺少相应组织指导、医务监督占28%、缺少合适的伙伴占21%、家务繁忙占18%、锻炼场地、设施器材不足占16%、宣传力度不够占8%、资金短缺占7%、其它原因占2%。基于以上研究,本文认为应该给退休教职工配备掌握医学专业的体育社会指导员,组织专人开展适合退休教职工进行的文体活动；同时利用体育学院、医学院的专业学科优势,定期开展体检和健康科普讲座,对各类疾病进行跟踪记录,提出治疗方案：建议政府相关部门加大财政投入,更新老旧运动器材,加强新媒体等宣传途径,倡导通过体育锻炼来抑制缓解疾病,使退休教职工能够从根本上懂得身体健康与体育锻炼间的关系,从而使退休后的生活更加充实、身体更加健康。