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背景和目的肥胖影响和危害人的健康。虽然运动已经成为公认的有效减肥手段,但是在实际的运动减肥中,减肥效果却呈现明显的个体差异。其原因除与遗传基因有关外,很可能还与自发性体活动等改变有关。有研究认为运动会使人的生活方式发生改变,降低自发性体力活动水平,造成人体能量消耗的代偿,使运动减肥效果降低,然而也有研究指出运动不但不会降低自发性体力活动水平,运动反而促进了人精力充沛,在运动以外还增加自发性体力活动量,提高能量的消耗。迄今运动对自发性体力活动的影响并不完全清楚。基于此,本研究拟采用无器械(徒手)体能训练进行减肥,探究同样的运动下不同的减肥效果是否自发性体力活动存在差异。研究方法招募广州市威蒂斯健身俱乐部的运动减肥女性会员24人为实验对象。训练途中退出4人,最终20人纳入分析,训练前平均年龄31.5±4.5岁,身高162.0±8.0 cm,体重70.22±5.90kg,BMI 26.46±1.13kg/㎡、体脂率32.19%±3.58%、腰臀比为0.91±0.03。所有实验对象按照相同的训练方法进行运动减肥,每周运动3次,每次运动按照热身、拉伸、徒手训练、放松拉伸这4个部分。总时间3个月,每周训练3次,每次训练强度:心率控制在130-160次/min。同时监控和督促研究对象日常的饮食,做到运动与饮食相结合,科学合理地减肥方案。自发性体力活动采用三轴加速度计跟踪记录,分别在运动开始头7天、运动中、结束后三个阶段,每个阶段用各7天的平均数据来表示。同时运动减肥前后测量身高、体重、腰围、臀围,并用体脂成份仪检测实验对象的体脂%。统计分析:自身前后比较采用配对T检验;进一步根据体脂率分组,减肥后体脂重下降10%或以上归为减肥效果优良组,否则归为运动减肥效果差组,采用双因素方差分析比较两组不同时段自发性体力活动水平差异。研究结果1.整体减肥状况:运动前后体重、BMI、体脂率、腰臀比分别由70.22±5.90kg、26.46±1.13kg/㎡、32.19%±3.58%、0.92±0.03降低为66.37±6.35kg、24.62±1.59kg/㎡、28.53%±3.13%、0.87±0.02;体重、BMI、体脂率、腰臀比在运动后皆显著减少(p<0.01)。自发性体力活动在运动开始头7天平均能耗、运动中期7天平均能耗、运动后7天平均能耗分别为387.09±87.08kcal/d、314.04±76.48kcal/d、310.26±95.44kcal/d,运动中与运动后的自发性体力活动能耗比运动开始头7天显著减少(p<0.05)。2.不同减肥效果组体重及体成分:根据体脂重下降10%及以上分为运动效果优良组否则归为运动减肥效果差组,结果前者14人,后者6人。运动效果优良组在运动前体重、BMI、体脂率、腰臀比分别由69.69±5.33kg、26.31±1.47kg/㎡、32.61%±2.79%、0.92±0.03降低为65.54±5.67kg、24.15±1.47kg/㎡、28.50%±2.41%、0.88±0.02;所有指标发生非常显著性变化(p<0.01)。运动减肥效果差组在运动前体重、BMI、体脂率、腰臀比分别由71.45±7.48kg、26.80±1.11kg/㎡、31.20%±5.17%、0.92±0.03降低为68.28±7.97kg、25.72±1.35kg/㎡、28.61%±4.71%、0.87±0.01;体重、BMI运动前和运动后比都发生非常显著性差异(p<0.01),腰臀比运动前和运动后比发生显著性差异(p<0.05),但运动前和运动后比体脂率指标没有发生显著差异。效果差组和效果优良组运动前、运动后组间相对应的指标比只有BMI有显著性差异(p<0.05)。3.不同减肥效果组自发性体力水平:运动减肥效果优良组自发性体力活动在运动开始头7天、运动中期7天、运动结束后7天分别为396.63±65.61kcal/d、363.23±45.82kcal/d、371.83±59.83kcal/d,运动前和运动后没有发生显著性差异。运动减肥效果差的组自发性体力活动在运动开始头7天、运动中期7天、运动结束后7天分别为364.96±30.02kcal/d、240.26±32.44kcal/d、217.91±29.04kcal/d,运动前和运动后体力活动能耗发生显著性差异(p<0.05)。结论自发性体力活动对运动减肥效果存在影响,运动减肥后自发性体力活动下降明显时减肥效果变差。