本研究针对职业女性的心理健康现状，将瑜伽干预练习对职业女性心理健康状况的影响进行了前后对比实验研究，结合个案，探讨了瑜伽练习对职业女性心理健康状况的积极影响。为提高职业女性心理健康水平，减轻职业女性生活压力，提供了探索性结论与建议。　　 本人运用文献资料法、调查法、实验法、数理统计法和个案分析法进行研究，探讨了瑜伽练习对职业女性心理健康的影响，研究结果显示:　　 瑜伽练习对改善职业女性心理健康状况有显著效果。瑜伽练习前，职业女性心理健康状况较差，在强迫性、人际敏感、偏执和精神病性方面与全国平均水平差异显著。瑜伽干预实验后，职业女性抑郁焦虑表现、心理健康状况显著改善。　　 不同年龄阶段的职业女性心理健康状况有一定的差异。瑜伽练习实验后，各年龄阶段职业女性心理健康水平均有改善，并且差异水平降低。　　 通过个案实验，瑜伽练习对职业女性被试的肌电、皮电、皮温和呼吸频率等生理心理指标具有明显的积极影响。