班杜拉和他的学生们在对自我效能的形成的条件,以及自我效能对行为的影响等方面进行了全面的研究后发现:自我效能的形成途径主要来自四个方面,第一个方面是建立在过去成功或是失败的经验基础上;第二个方面是建立在观看他人的示范效应的基础上;第三个方面是建立在社会劝说的基础上的,通过自己的言词表达告诉人们自己具有获得成功的能力;第四个方面是建立在个人情绪状况以及生理唤起的水平基础上的。而在自我效能形成的过程中往往是综合了以上多重方面得信息。自我效能在控制与调节人类行为操作活动中有着不可替代的作用。班杜拉曾在自己的研究结果中表明:动机作用在其实施过程中,起到关键作用的并不是个人的能力大小,而是对与该项目自己能否胜任的一种知觉。在完成某项工作的过程中自我效能不仅影响人们对于该项工作的任务选择、努力的程序以及完成该项工作所表现的坚持性。它直接影响人们在完成某项工作时所设立的目标,付出的努力以及在遇到困难时所表现出的坚持力,在失败后迅速总结经验走出阴霾的恢复力。在日常教学过程中我们发现自我效能高的学生往往对自己充满信心,相信自己有较强的学习能力,也会选择符合自己能力水平而且具有一定挑战性的任务去完成,在面临困难时会开动脑筋想出各种方法去解决它,不会轻易放弃,具有很强的坚持力和不达目标不罢休的耐力。而自我效能低的学生则表现出信心不足对于学习内容提不起兴趣,选择一些极为简单的任务去完成,在遇到困难时往往不加努力就认为自己能力达不到就轻易放弃。在大学开展篮球课已经有很长的时间了,但是现代女大学生对于篮球的认识过于肤浅,对这项集力量、速度、耐力、灵敏为一身的运动项目,往往由于怕自己不适应,对形体有损害,而敬而远之,因此纠正她们的错误思想和提高他们对这个项目的兴趣和自信心是大学生女子篮球普修课所面临的一个难题。经研究发现,通过学习自我效能感的培养对女大学生篮球学习效果十分明显,不仅从自我效能的四个维度来分析,还是最后的篮球成绩分析,都显示出了积极明显的成效,比实验前有很大的提高。技术动作的学习只是大学生体育运动学习的一小部分,更大的作用是通过篮球教学,不但教会了女大学生一定的运动技术,而且教会了他们面对困难的态度,在今后的学习和工作中提高自信心有很大的帮助。研究目的:采用成败经验、替代经验、言语与社会劝导和生理及情绪状态的干预方法和手段进行篮球教学能否有效培养和提高女大学生的自我效能以及提高运动成绩。研究方法:本文采用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法等方法进行研究,以普通高校篮球选项课教学作为研究对象。通过教学实验,采取成败经验、替代经验、言语与社会劝导以及生理和情绪状态的干预手段来探讨在篮球教学中学生的自我效状况的改变和篮球学习成绩的提高,并对应用自我效能理论的篮球教学与传统篮球教学做比较。实验结果:(1)实验班与对照班女大学生的体育自我效能的各因素及总体水平间存在着显著性差异。(2)实验前后实验班和对照班的女大学生的自我效能感都有所增强,只有实验班在实验前后女大学生的自我效能感出现了显著性差异。(3)实验结束后,对实验班和对照班女大学生的4×28米运球——行进间投篮、篮下30秒投篮、5×14米折返跑三项指标进行了测试。结果实验班在三项的得分上均超过了对照班,并且两者差异具有显著性意义,经T检验,P<0.05。结论:(1)篮球教学中针对影响自我效能的因素采用成败经验、替代经验、言语与社会劝导和生理及情绪状态的干预方法和手段,能够有效地培养和提高女大学生的自我效能。(2)应用自我效能理论于篮球选项课教学,学生自我效能的提高,可以有效地促进学生篮球学习的效果。特别对于动作复杂、有一定难度的篮下30秒投篮和4×28米行进间投篮两项考试内容,教学效果更为明显。