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一、搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交（位于小腿内侧下方）一线往返用力摩擦20－30次，然后左右手分别搓涌泉穴81次。搓动时应意守涌泉，不缓不急，略有节奏感。$$ 二、摩肾腧：两手掌
男子性功能锻炼法
【摘 要】
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一、搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交（位于小腿内侧下方）一线往返用力摩擦20－30次，然后左右手分别搓涌泉穴81次。搓动时应意守涌泉，不缓不
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