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摘 要 随着人们现代健身活动的日趋普及，对终身体育的广泛重视以及多元文化的渗透和影响，形体课作为现代体育教育中新型内容出现了，迎合了学生生理、心理的需求。形体课在学校的开设，就是体育课适应社会形势而改革探索的结果之一。对形体课的教学载体研究是一个新型的课题，需要有识之士提出保贵的意见及建议。笔者作为形体课教师积极的针对学校现状，提出了善用教学载体提升形体课教学效果的一些想法，供广大教职职工、同学参考。
关键字 形体训练 形体课 教学
形体课是根据学生的体能及形体特点而设置，以提高学生的体质和形体索质为主导，塑造学生身体形态、培养高雅的气质和风度为目标。因此，它对于学生的生长发育、塑造优美形体、培养优雅气质、促进心理健康发展、形成终身体育能力具有良好影响作用。
随着教育改革及素质教育的深入，体育教学的思想、内容、形式也与时俱进在不断变化和变革之中。形体课文化内涵丰富，具有高品位、时尚性和艺术性的特点，在提高受教育者的个人气质和审美能力等方面，有着不可替代的作用。探索与丰富形体课教学新方法，挖掘与丰富形体课文化内涵，拓展素质教育内容，必将有利于提高教学质量。
一、形体训练与形体课
形体训练是通过身体练习来完成，以身体各部位姿态训练为基础，经过简单的徒手体操，基本功训练，基本形态控制练习以及舞蹈，艺术体操等各种形式的综合练习，通过训练不仅改变了身体形态的原始状态，增强坐、立、行动作的规范化，而且提高身体各部分的灵敏性和协调能力，促进身心健康；因此，形体训练是以人体科学为基础，改变学生形体的原始状态，提高身体灵活性，形体表现力，增强可塑性为目的动作训练。
狭义的形体训练把它定义为形体美训练。广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以轻松、愉快的音乐进行的一种技术教学方式。
二、形体教学课的目的、意义
（一）塑造培养优美的体型、体态
形体教学课是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改变学生形体动作的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高学生形体表现力为目的的形体技巧训练，它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。能提高学生内在气质，改变他们在日常生活中形成的不良肢体习惯，加强其肢体表现力，帮助学生培养优美的仪态、挺拔的身材和高雅的气质，增强学生的自信心。满足学生个性情感的需要，提升审美情趣，使学生得到全面发展。
（二）建立起良好的审美情趣
对学生进行“美育”的教育是形体课教师应恪尽的责任和义务。“美”育是教育不可缺少和主要的内容之一。美学教育包括的内容很多，“美”和人体的关系从一开始就是非常密切的。“美”是从对人体的审视开始的，对学生进行人体形态美的教育也是美学教育的内容之一。
三、形体课教学现状
（一）形体课教学方法与手段单一
传统教学组织形式单一，难以满足学生兴趣。在形体课的传统教学中，普遍存在着“注入式”的教学现象，教师按照“讲解一示范一练习一纠正错误一巩固提高”的程序，将教学内容灌输给学生，过于强调教师的主导作用，忽视学生的主体作用，这不利于学生对运动技术和运动知识的掌握，也不利于激发学生参与课堂教学的积极性，从而不利于达到预期的教学效果。忽视了学生“学”的过程和能力培养，使学生在教学中处于被动地位，课堂教学过程呆板，学生对课程内容不感兴趣，造成“身顺心违”，不利于学生的身心发展。
（二）忽视理论教学，缺乏针对性
在形体课教学中存在重实践轻理论的现象。学生正处于生理机能成熟高峰期，他们思维敏捷、精力旺盛、兴趣广泛。由于理论部分比重偏低，从而学生的体育理论知识普遍贫乏，不少学生仅了解一些简单的形体锻炼形式和方法，在锻炼时盲目性比较大，以至收效甚微或适得其反，长期得不到效果，因而对形体训练失去信心。
（三）缺乏专业教师指导
在学校，形体课基本被归在体育课里面，师资方面基本也是由体育教师担任。很大程度上，教师会以体育课的各项指标要求学生，整个形体课往往更接近于健美操课。然而健美操与形体训练毕竟是有所区别的：健美操展现的是“健”与“力”，展现的是肌肉的力量和青春的活力，具有很强的动感。而形体训练往往是相对的静态，最主要强调的是体态的“美感”。这样，就很容易导致目前的形体课美感的欠缺。
四、有效载体运用提高形体课堂教学效果
作为形体课教学载体的教师、学生、教学内容、教材、教学媒介对形体课教学质量有决定性的影响作用，运用得当课堂教学效果将成倍提高，运用不当也势必会影响到学生的学习兴趣，进而打击学习的主动性，最终反映到形体课学习成效上。
（一）教师的魅力语言感染课堂教学
教师发挥感染力的过程，就是教师从正面去感染、影响和带动学生的过程。对于形体课教师来说，语言素养具有特别重要的意义，因为语言是表达信息的基本形式，是传递知识和影响学生的主要手段之一。在这个过程中，教师的任务是传道、授业、解惑，这就离不开教师的职业用语，它是教学信息的载体，是教师完成教育任务的主要工具。教师要想使自己的教育行为具有感染力，就必须使自己的语言优美，语音悦耳。只有这样，教师才能得心应手地引导学生，才能具有打动人心的力量。教师的语言在很大程度上决定着教育的效果。教师要善于准确生动地表达自己的思想和感情，使学生在潜移默化中受到受到陶冶和激励。 （二）以学生兴趣为主体，引入教学流行元素
学习兴趣是学生力求积极认识和优先从事某项活动的心理倾向。它是与参与体育活动需要相联系的意向活动。一个人如果对某项事物感兴趣，就会积极参加，全力投入活动的结果将是需要的满足，并由此得到积极的情绪体验。所以，形体课教学内容兴趣是参与形体课的基本动力之一，它是影响着学生最终的学习效果。形体教学内容要以学生兴趣为主引入流行、时尚的锻炼内容和锻炼体系，激发学生的运动欲望，使学生积极的、主动的参与形体锻炼，在兴趣当中引导学生的创造思维，充分发挥学生动脑、动口、动手的能力，创造性地学到形体知识与锻炼方法，才能更好的完成教学目标。
（三）根据各科体育特点合理编排教材
教材选择应根据学校体育的教学目的，在利于学生身心健康、学习知识技能、促进体能发展的基础上，结合学生和运动项目特点，选择适宜的项目内容，恰当编排等办法激发学生的兴趣。艺术体操专业性强，要求动作规范性高，动作难度大，对培养体能与技能较有效，特别是艺术体操基本功练习，是形体训练中用于改善基本姿态的主要训练手段。体育舞蹈对技能要求很高，情感与韵味特别浓，是培养情感的好手段，在形体训练中多用来提高练习兴趣和表现能力。健美操动作简单、舒展，对机体的刺激强度适中，音乐节奏明快，经常练习有利于培养学生的运动节奏和协调性。瑜伽动作简单且相对静止，难易程度和运动负荷容易控制，冥想是其精髓即着重于呼吸和心灵集中的训练，经常练习不仅可以放松肢体，也可以调节人的情绪，缓解因生活、学习节奏快而带来的紧张压力。利用这些项目特点有针对性地组织编排教学内容，突出项目优势。
可选用难度适中的动作，用增加动作方位变化和加快动作转换的频率来提高动作的趣味性，还可以根据教学计划经常变换自编的练习内容，使学生感到有新意等办法来激发学生练习兴趣。
（四）有效应用教学媒介提升教学效果
恰当调动音乐媒介提升教学效果。形体课是以身体练习为基本手段，对学生进行形体艺术教育的课程。调动音乐的各种艺术表现功能来为形体教学课服务，形体教学课如果没有音乐，就会失去光彩和美的魅力。首先，要根据学生特点选择乐曲。对初学者形体课中的音乐应选择结构简单、乐句规整，旋律优美、抒情，中速或慢速、可舞性强、学生较熟悉的小的音乐作品，这样就不会给他们造成心理紧张和急迫感，这样可使学生的注意力更多的集中在舞蹈动作上。其次。动作节拍表长短应与乐曲旋律的长短一致。一般动作和音乐的编配都是采用4个8拍、6个8拍、8个8拍或更多的节拍形式进行。再次，音乐和动作的风格特点要相吻合。动作、音乐与情感可以在较短的时间内达到融合，从而有效地提高教学质量。
多媒体运用加强教学效果。课堂上采用了多媒体教学，将七个手位的整个技术动作借助教学软件，通过画面出现教师预先录制好的示范动作、图形分解以及将一位至七位时头的转向、手臂的高度、手腕的要求，用文字提示打印在屏幕上。教师在课堂上的提示、讲解。这样，学生在大脑中形成清晰完整地技术动作印象，练习起来不枯燥，积极主动，对动作要领更直观，理解更容易，掌握技术动作更快。这也符合学生对直观、有趣、新奇的事物更容易理解，具有强烈认同感这一心理特征，加入多媒体进行形体课教学，学生学习的效果非常不错。
五、结束语
形体课是一种无声的优雅的身体语言，是深受学生欢迎的大众健身方式，既具有较强的体育锻炼功能，又有很强的陶冶情操的功能，还可以激发学生的学习热情，提高学生的自信心。作为教师就更应当注意运用教学中的载体，通过教师富有魅力的语言、以学生兴趣为主体引入主流元素、发挥体育各科特点编排教材、恰当运用音乐、多媒体等教学媒介，使形体教学课真正可以进一步提高学生多方位的综合能力，并对校园精神文明建设有着深远的作用。
参考文献：
[1]陈尧.高师院校形体课多元化教学内容的实验研究[D].东北师范大学，2007，11.
[2]蒋含真.高校女生形体课教学的现状与对策研究[J].中国校外教育（理论），2009（7）.
[3]孟慧清，孙立涛.论普通高校形体课的教学特点[J].吉林体育学院学报，2008，24（5）.
[4]庄静雯.论高校形体课的教学方法[J]. 科协论坛（下半月），2007（8）.
（作者单位：邵阳学院）
关键字 形体训练 形体课 教学
形体课是根据学生的体能及形体特点而设置，以提高学生的体质和形体索质为主导，塑造学生身体形态、培养高雅的气质和风度为目标。因此，它对于学生的生长发育、塑造优美形体、培养优雅气质、促进心理健康发展、形成终身体育能力具有良好影响作用。
随着教育改革及素质教育的深入，体育教学的思想、内容、形式也与时俱进在不断变化和变革之中。形体课文化内涵丰富，具有高品位、时尚性和艺术性的特点，在提高受教育者的个人气质和审美能力等方面，有着不可替代的作用。探索与丰富形体课教学新方法，挖掘与丰富形体课文化内涵，拓展素质教育内容，必将有利于提高教学质量。
一、形体训练与形体课
形体训练是通过身体练习来完成，以身体各部位姿态训练为基础，经过简单的徒手体操，基本功训练，基本形态控制练习以及舞蹈，艺术体操等各种形式的综合练习，通过训练不仅改变了身体形态的原始状态，增强坐、立、行动作的规范化，而且提高身体各部分的灵敏性和协调能力，促进身心健康；因此，形体训练是以人体科学为基础，改变学生形体的原始状态，提高身体灵活性，形体表现力，增强可塑性为目的动作训练。
狭义的形体训练把它定义为形体美训练。广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以轻松、愉快的音乐进行的一种技术教学方式。
二、形体教学课的目的、意义
（一）塑造培养优美的体型、体态
形体教学课是以人体科学为基础的形体动作训练，是以改变学生形体动作的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本训练，又是以提高学生形体表现力为目的的形体技巧训练，它为良好站姿、坐姿、走姿的培养在身体素质方面打下基础。能提高学生内在气质，改变他们在日常生活中形成的不良肢体习惯，加强其肢体表现力，帮助学生培养优美的仪态、挺拔的身材和高雅的气质，增强学生的自信心。满足学生个性情感的需要，提升审美情趣，使学生得到全面发展。
（二）建立起良好的审美情趣
对学生进行“美育”的教育是形体课教师应恪尽的责任和义务。“美”育是教育不可缺少和主要的内容之一。美学教育包括的内容很多，“美”和人体的关系从一开始就是非常密切的。“美”是从对人体的审视开始的，对学生进行人体形态美的教育也是美学教育的内容之一。
三、形体课教学现状
（一）形体课教学方法与手段单一
传统教学组织形式单一，难以满足学生兴趣。在形体课的传统教学中，普遍存在着“注入式”的教学现象，教师按照“讲解一示范一练习一纠正错误一巩固提高”的程序，将教学内容灌输给学生，过于强调教师的主导作用，忽视学生的主体作用，这不利于学生对运动技术和运动知识的掌握，也不利于激发学生参与课堂教学的积极性，从而不利于达到预期的教学效果。忽视了学生“学”的过程和能力培养，使学生在教学中处于被动地位，课堂教学过程呆板，学生对课程内容不感兴趣，造成“身顺心违”，不利于学生的身心发展。
（二）忽视理论教学，缺乏针对性
在形体课教学中存在重实践轻理论的现象。学生正处于生理机能成熟高峰期，他们思维敏捷、精力旺盛、兴趣广泛。由于理论部分比重偏低，从而学生的体育理论知识普遍贫乏，不少学生仅了解一些简单的形体锻炼形式和方法，在锻炼时盲目性比较大，以至收效甚微或适得其反，长期得不到效果，因而对形体训练失去信心。
（三）缺乏专业教师指导
在学校，形体课基本被归在体育课里面，师资方面基本也是由体育教师担任。很大程度上，教师会以体育课的各项指标要求学生，整个形体课往往更接近于健美操课。然而健美操与形体训练毕竟是有所区别的：健美操展现的是“健”与“力”，展现的是肌肉的力量和青春的活力，具有很强的动感。而形体训练往往是相对的静态，最主要强调的是体态的“美感”。这样，就很容易导致目前的形体课美感的欠缺。
四、有效载体运用提高形体课堂教学效果
作为形体课教学载体的教师、学生、教学内容、教材、教学媒介对形体课教学质量有决定性的影响作用，运用得当课堂教学效果将成倍提高，运用不当也势必会影响到学生的学习兴趣，进而打击学习的主动性，最终反映到形体课学习成效上。
（一）教师的魅力语言感染课堂教学
教师发挥感染力的过程，就是教师从正面去感染、影响和带动学生的过程。对于形体课教师来说，语言素养具有特别重要的意义，因为语言是表达信息的基本形式，是传递知识和影响学生的主要手段之一。在这个过程中，教师的任务是传道、授业、解惑，这就离不开教师的职业用语，它是教学信息的载体，是教师完成教育任务的主要工具。教师要想使自己的教育行为具有感染力，就必须使自己的语言优美，语音悦耳。只有这样，教师才能得心应手地引导学生，才能具有打动人心的力量。教师的语言在很大程度上决定着教育的效果。教师要善于准确生动地表达自己的思想和感情，使学生在潜移默化中受到受到陶冶和激励。 （二）以学生兴趣为主体，引入教学流行元素
学习兴趣是学生力求积极认识和优先从事某项活动的心理倾向。它是与参与体育活动需要相联系的意向活动。一个人如果对某项事物感兴趣，就会积极参加，全力投入活动的结果将是需要的满足，并由此得到积极的情绪体验。所以，形体课教学内容兴趣是参与形体课的基本动力之一，它是影响着学生最终的学习效果。形体教学内容要以学生兴趣为主引入流行、时尚的锻炼内容和锻炼体系，激发学生的运动欲望，使学生积极的、主动的参与形体锻炼，在兴趣当中引导学生的创造思维，充分发挥学生动脑、动口、动手的能力，创造性地学到形体知识与锻炼方法，才能更好的完成教学目标。
（三）根据各科体育特点合理编排教材
教材选择应根据学校体育的教学目的，在利于学生身心健康、学习知识技能、促进体能发展的基础上，结合学生和运动项目特点，选择适宜的项目内容，恰当编排等办法激发学生的兴趣。艺术体操专业性强，要求动作规范性高，动作难度大，对培养体能与技能较有效，特别是艺术体操基本功练习，是形体训练中用于改善基本姿态的主要训练手段。体育舞蹈对技能要求很高，情感与韵味特别浓，是培养情感的好手段，在形体训练中多用来提高练习兴趣和表现能力。健美操动作简单、舒展，对机体的刺激强度适中，音乐节奏明快，经常练习有利于培养学生的运动节奏和协调性。瑜伽动作简单且相对静止，难易程度和运动负荷容易控制，冥想是其精髓即着重于呼吸和心灵集中的训练，经常练习不仅可以放松肢体，也可以调节人的情绪，缓解因生活、学习节奏快而带来的紧张压力。利用这些项目特点有针对性地组织编排教学内容，突出项目优势。
可选用难度适中的动作，用增加动作方位变化和加快动作转换的频率来提高动作的趣味性，还可以根据教学计划经常变换自编的练习内容，使学生感到有新意等办法来激发学生练习兴趣。
（四）有效应用教学媒介提升教学效果
恰当调动音乐媒介提升教学效果。形体课是以身体练习为基本手段，对学生进行形体艺术教育的课程。调动音乐的各种艺术表现功能来为形体教学课服务，形体教学课如果没有音乐，就会失去光彩和美的魅力。首先，要根据学生特点选择乐曲。对初学者形体课中的音乐应选择结构简单、乐句规整，旋律优美、抒情，中速或慢速、可舞性强、学生较熟悉的小的音乐作品，这样就不会给他们造成心理紧张和急迫感，这样可使学生的注意力更多的集中在舞蹈动作上。其次。动作节拍表长短应与乐曲旋律的长短一致。一般动作和音乐的编配都是采用4个8拍、6个8拍、8个8拍或更多的节拍形式进行。再次，音乐和动作的风格特点要相吻合。动作、音乐与情感可以在较短的时间内达到融合，从而有效地提高教学质量。
多媒体运用加强教学效果。课堂上采用了多媒体教学，将七个手位的整个技术动作借助教学软件，通过画面出现教师预先录制好的示范动作、图形分解以及将一位至七位时头的转向、手臂的高度、手腕的要求，用文字提示打印在屏幕上。教师在课堂上的提示、讲解。这样，学生在大脑中形成清晰完整地技术动作印象，练习起来不枯燥，积极主动，对动作要领更直观，理解更容易，掌握技术动作更快。这也符合学生对直观、有趣、新奇的事物更容易理解，具有强烈认同感这一心理特征，加入多媒体进行形体课教学，学生学习的效果非常不错。
五、结束语
形体课是一种无声的优雅的身体语言，是深受学生欢迎的大众健身方式，既具有较强的体育锻炼功能，又有很强的陶冶情操的功能，还可以激发学生的学习热情，提高学生的自信心。作为教师就更应当注意运用教学中的载体，通过教师富有魅力的语言、以学生兴趣为主体引入主流元素、发挥体育各科特点编排教材、恰当运用音乐、多媒体等教学媒介，使形体教学课真正可以进一步提高学生多方位的综合能力，并对校园精神文明建设有着深远的作用。
参考文献：
[1]陈尧.高师院校形体课多元化教学内容的实验研究[D].东北师范大学，2007，11.
[2]蒋含真.高校女生形体课教学的现状与对策研究[J].中国校外教育（理论），2009（7）.
[3]孟慧清，孙立涛.论普通高校形体课的教学特点[J].吉林体育学院学报，2008，24（5）.
[4]庄静雯.论高校形体课的教学方法[J]. 科协论坛（下半月），2007（8）.
（作者单位：邵阳学院）