趁着秋凉，一家老少出去登山郊游是非常有益于身心的事情，不过千万要注意，登山运动虽好，但并非适宜所有人，尤其是一些慢性病患者选择登高时要“悠着点”。
　　高血压患者 特别是老年性高血压者，还有一些易发生脑出血、心力衰竭、心肌梗死等症状的患者。日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路发飘，那就更不适合登山了。
　　糖尿病患者 特别是已有足病的患者。糖尿病患者的末梢血管病变主要有下肢血管病变，血管壁有斑块形成，使血管狭窄、堵塞，病史在10年以上的人都会有这种变化。糖尿病患者登山会加重下肢血液循环的障碍，出现间歇跛行，甚至发生病理性骨折。
　　痛风患者 特别是痛风性关节炎患者。痛风是由于嘌呤代谢障碍，尿酸在体内形成增多，肾脏排出减少而形成高尿酸血症，尿酸盐结晶沉积在关节、肌腱及肾脏，引起组织损伤。登山有可能会诱发急性关节炎的发作。
　　类风湿性关节炎和骨关节炎患者 特别是膝关节病或已有骨刺者。下山时会有约3倍于体重的压力压在下肢，容易出现或加重关节磨损。
　　另外，冠心病、慢性支气管炎、支气管哮喘（特别是对花粉过敏者）、恐高症、慢性肾炎等患者，也不宜登山。
　　如果不清楚自己的身体状况是否适合登山，应该事先征求一下医生的意见，以免发生意外。
　　（摘自《现代保健报》）